メンバー検索 カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8.0g未満 女性:

動画で紹介!旬の食材をつかって。 今後、「お酢」が持つ様々な魅力を発信していきます! 時間がない日でも大丈夫。お惣菜やカット野菜を使ったカンタン献立を紹介します。 定番料理一覧 あなたの食事基準に合わせた 献立づくりを簡単に。 「お酢」が持つ様々な魅力を発信 お酢でおいしさと健康を考える会 慢性腎臓病患者さんのための お手軽おいしい毎日レシピ みんなのレシピ投稿が寄付になる がんサバイバーキッチン 低脂肪で低カロリーの はんぺんとふわっと筋トレ 血圧が高めの方へ かんたん一日献立レシピ 昆布で作る水だしで おいしい簡単おかず 透析患者さん向けレシピ 料理のポイントを動画で解説 糖尿病患者さんに向けた カンタン一週間献立レシピ あなたのご意見・ご感想をお聞かせください ※ 栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会・資源調査分科会報告の日本食品標準成分表2015を元に算出しています。   また、栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 ※ 【健康レシピ】豆苗ささ身サラダ(簡単) 納豆、挽き肉炒め 健康レシピ 簡単鶏ささみとレタスのサラダ 健康レシピ レシピを絞り込む 関連検索 含まないキーワード 「健康レシピ」の献立 専門家が選んだ目的別レシピ 最近見たレシピ 関連レシピ クックパッドのコンテンツ つくれぽ数 調理時間 レシピの種類 カロリー塩分 レシピをさがす レシピを書く 献立 Cookpad Do! スマートキッチンサービス おすすめ プレミアムサービス あなたのページ 簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。 忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。 2017年06月27日 やわらか鶏胸肉のポークチャップ風 by 河埜 玲子 低脂肪高たんぱくな鶏胸肉とたっぷりの野菜を、ポークチャップ風に。トマトケチャップを和風調味料で仕上げたソースで、ごはんが進みます。子どもも喜ぶ、ママのダイエットメニュー。 【作り置き】しっとり鶏胸肉のたっぷりネギだれ by 河埜 玲子 下ごしらえの工夫で、胸肉がしっとり。絶品ねぎだれで、後引く美味しさ。低カロリー高たんぱくで、ダイエットにもおすすめです。 レンジで!手間なし。ふわふわ豆腐しゅうまい by 河埜 玲子 豆腐の水切り不要、皮は包まずにのせるだけ、レンジで出来る、お手軽豆腐しゅうまい。ふわふわ食感で旨みもあり、簡単&ヘルシー&美味しいを兼ね備えたレシピです。 手間なしヘルシー!鶏肉とわかめのフライパン蒸し 梅だれ添え by 河埜 玲子 フライパンをただ火にかけておけば出来上がり!鶏肉のくさみは一切なく、柔らかな秘訣あり。一品で食物繊維とミネラルたっぷりで栄養バランス満点。ダイエット中のママも安心かつボリュームもあるので家族も満足です。 レンジでしっとり!オクラつくねの梅肉あん by 河埜 玲子 オクラとえのきが入るので、レンジでもパサつかずしっとり!子どもも喜びます。食物繊維たっぷりで、ヘルシー。梅肉入りのあんで、食欲もアップ。 ヘルシー!しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ by 河埜 玲子 余熱調理でしっとり仕上げたささみと、シャキシャキの豆苗を、きのこの旨味たっぷりのドレッシングで和え、とまらない美味しさ!低カロリーながら、タンパク質やビタミン、食物繊維がたっぷり取れます。 きゅうりとささみのサラダ 中華風にんじんドレッシング by 河埜 美容 キッズ食育 からだケア アスリート Copyright © 2015 SITEX All Rights Reserved. カテゴリから探す あなたにおすすめのレシピ 主菜 エビれんこん団子 牛肉と白菜の中華風炒め サーモン押し寿司 スペアリブマーマレード煮 Copyright (c) 1996-2019 AJINOMOTO CO.,INC All rights reserved. メールアドレスでの登録の他、お使いのtwitter、Facebook、Google、Yahoo!のIDでも登録ができます。 クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。 栄養・健康レシピ 勝ち飯  「減塩」おすすめレシピ特集 ヘルシーレシピ特集 消化のよい料理 野菜をおいしく食べる「ラブベジ」 詳細検索 管理栄養士が選ぶおすすめ日替わりレシピ 糖尿病患者さんへ向けた一週間の献立をご紹介。面倒な手間を省いたお手軽レシピがいっぱい。 「食事が楽しくなる」おいしいレシピを 動画で紹介!旬の食材をつかって。 今後、「お酢」が持つ様々な魅力を発信していきます! 時間がない日でも大丈夫。お惣菜やカット野菜を使ったカンタン献立を紹介します。 レシピ投稿をいただくごとに、おいしい健康が日本対がん協会へ寄付を行います。 管理栄養士おすすめの簡単レシピがいっぱい。 おうちでできる簡単筋トレも紹介中。 血圧が高めでお困りの方へ、朝・昼・晩の『かんたん』献立レシピをご紹介。 糖尿病患者さんへ向けた一週間の献立をご紹介。面倒な手間を省いたお手軽レシピがいっぱい。 「食事が楽しくなる」おいしいレシピを ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 監修:クックパッド 管理栄養士 監修:クックパッド 管理栄養士 監修:高橋尚子 監修:高橋尚子 お困りの方はこちら ヘルプ・お問い合わせ もっと追加するには? 健康レシピ のレシピ 健康レシピ 簡単☆酢たまねぎ 見栄えバッチリ☆簡単おいしい健康レシピ☆ 鶏ササミとキュウリのヒリヒリ和え 【健康レシピ】味噌大豆煮(簡単) 【健康レシピ】ごぼうのご飯のお供 10分!くさみなし!豆入り さばのトマトドライカレー by 河埜 玲子 あっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。 コメントを投稿する 河埜玲子 医師・料理家・キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。 家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。 Powered by ライブドアブログ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ このページのトップヘ ※ 医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。   特に、腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。 7月15日のおすすめ厳選レシピ テーマ別レシピ 食とカラダのコラム 定番料理 お知らせ 主 マグロのステーキバルサミコソース 糖尿病患者さん向け1週間献立 透析患者さん向けレシピ お酢でおいしさと健康を 考える会 慢性腎臓病患者さんのための お手軽おいしい毎日レシピ みんなのレシピ投稿でつくる、 がんサバイバーキッチン 手軽にはじめる筋トレレシピ 血圧が高めの方へ!『かんたん』献立レシピ 糖尿病患者さん向け1週間献立 シャキシャキのきゅうりと、しっとり仕上げたささみの美味しいサラダ。ビタミンたっぷりの中華風にんじんドレッシングで栄養バランスアップ! 時短・簡単・美味しい! 豚こまきゅうり by 河埜 玲子 ボリュームたっぷりメインになり、ご飯も進む。ドレッシング代わりの甘辛豚肉と、さっぱりきゅうりが絶妙のコンビネーション。きゅうりが一人一本、ぺろっと食べられるレシピです。一品で野菜とお肉がしっかり摂れて栄養バランスも○。 時短&節約。もやしとにらのポークハンバーグ by 河埜 玲子 もやしとにらがたっぷり入った、安くて早くて美味しいポークハンバーグ。ジューシーなハンバーグに、しゃきしゃき食感が○!野菜もしっかり取れるので、栄養バランスも良いです。 10分!疲労回復!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼 by 河埜 玲子 フライパンひとつで10分。1品で栄養バランスが取れる丼です。豚肉には疲労回復に効くビタミンB1が豊富。ニラのアリシンがその吸収を助けます。節約食材でできるもの嬉しい。 豚肉とおからのお好み焼き風 小麦粉不使用! by 河埜 玲子 小麦粉の代わりにおからを使用し、食物繊維豊富&低カロリー!ご飯と一緒に食べても安心です。おからが入っているのがわからない、しっとり食感で、味はまさにお好み焼き。一品で野菜もお肉も取れて、栄養バランス満点です。作り置き、冷凍可能! 常備菜にも。しらたきと豚こまのチャプチェ by 河埜 玲子 春雨の代わりにしらたきを使い、低カロリーで食物繊維たっぷり!手軽な豚こま肉で作れます。常備菜としても。5歳の娘が、美味しすぎて涙が出る!と言ったレシピです。 リメイク!ひじき入り豆腐つくね巾着 by 河埜 玲子 余ったひじきの煮物を使い、豆腐は水切り不要。手が混んでいるように見えるのに、簡単・時短なヘルシーレシピです。 【常備菜】時短!かぼちゃと豆のカレーツナトマ煮 by 河埜 玲子 お酢でおいしさと健康を 考える会 慢性腎臓病患者さんのための お手軽おいしい毎日レシピ 和食 洋食 中華・アジアン・エスニック 家族のカラダに嬉しいレシピ 圧力鍋でお手軽 4工程 (30分+α) もちもち 6工程(20分) フライパンひとつで 3工程(20分) 牛乳パックで 9工程(40分+α) みょうがレシピ特集 簡単美味しい!パスタレシピ特集 ピーマンレシピ特集 オクラレシピ特集 なすレシピ特集 梅レシピ特集 ズッキーニ・きゅうりレシピ特集