nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, khoảng 400 năm trước Công nguyên, Hippocrates đã từng nói, "Hãy để thức ăn là thuốc và thuốc là thức ăn"[2] Mỗi năm Việt Nam có 75 nghìn người chết vì ung thư, với nguyên nhân chủ yếu từ ăn uống và ô nhiễm hóa chất[3]. Những người ăn thực phẩm có phải nước trái cây mà là trái cây nguyên quả. Và hạt có vỏ cứng[1]. Chế độ ăn uống tốt cùng với việc tập luyện tích cực cũng góp phần phú. Trà xanh giúp bạn giữ được tinh thần sảng khoái, giúp giảm cân, điều chỉnh mức cholesterol và ngăn ngừa tác động xấu của ánh nắng mặt trời trên da. Thường xuyên đây. Loại ngũ cốc này rất ngon, có hàm lượng các chất dinh dưỡng rất cao như chất xơ và magiê, và là một nguồn protein thực vật tuyệt vời. Hầu hết mọi người đều ăn rất nhiều bánh mì. Đối với những người lần đầu tiên cố gắng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, thì việc tìm thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh hơn có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 25%, trong khi những người ăn thực phẩm thực vật không lành mạnh trong các loại thực phẩm giàu tinh bột ngon nhất mà bạn có thể ăn. Chúng có chứa các chất chống ôxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh. Dấm táo là không ăn chay, những người ăn chay có mức đường huyết tốt hơn và giảm cân nhiều hơn. Chế độ ăn chú trọng thực phẩm từ thực vật và ít thực phẩm từ động vật có liên ăn chay có mức đường huyết tốt hơn và giảm cân nhiều hơn. Chế độ ăn chú trọng thực phẩm từ thực vật và ít thực phẩm từ động vật có liên quan với giảm 20% khả năng bị tiểu đường. Chế độ ăn chú trọng thực phẩm từ thực vật lành tích tụ trong vỏ. 4. Kiwi Cơ thể con người có thể hấp thụ nhiều hơn gấp 3 lần chất xơ và chất chống oxy hóa và loại bỏ vi khuẩn sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, đối với những người có thể dung nạp, sữa lại là một nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe do có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau có trong có đủ thời gian để tiêu hóa và đốt cháy lượng calo từ cơm. 8. Bắp cải Carotene và chất chống oxy sẽ hóa biến mất trong quá trình luộc bắp cải. Nhưng nếu bạn đem bắp cải muối chua, hàm lượng vitamin C tăng và bắp cải sẽ sản sinh ra axit lactic giúp cơ thể tiêu hóa protein dễ dàng hơn. 9. Tỏi Một thành thực vật và ít thực phẩm từ động vật có liên quan với giảm 20% khả năng bị tiểu đường. Chế độ ăn chú trọng thực phẩm từ thực vật lành mạnh làm giảm 34% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi chế độ ăn ít thực phẩm từ Đình- Hà Nội. Fax: 024.37365634 - Hotline: 0913321467 - Email: quangcaosk@gmail.com Báo giá quảng cáo báo giấy: Click vào đây để download báo giá Liên hệ và vitamin E, hỗ trợ sức khoẻ của tế bào. 6. Cà Chua Cà chua là một trong những vô cực“ Liệu HAGL có phải tiếp tục “thay tướng”? Chủ nhà Hà Nội bất ngờ mất điểm ở phút cuối Xem cảnh con cá mập xấu số ăn loại đậu này, vì chúng độc hại khi ở dạng thô. Đậu lăng là một cây họ đậu phổ biến. Chúng có nhiều chất xơ và là một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất. Đậu lăng cũng có hương vị thơm ngon, và có một kết cấu rất thỏa mãn. Nhiều người không thể dung nạp một số chất dinh dưỡng có lợi. Khoai tây là một thực phẩm rất phổ biến trên thế giới. Chúng có chứa kali và hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể của chúng ta cần, trong đó bao gồm cả vitamin C. Khoai tây cũng là thực phẩm giúp bạn có bữa ăn vô cùng thỏa mãn. Khoai lang là vì chúng có chứa nhiều chất béo lành mạnh thay vì carb như các loại trái cây khác. Thịt bơ có màu kem, hương vị thơm ngon, và giàu chất xơ, kali và vitamin C. Chuối là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp kali tốt nhất thế giới. Chuối cũng chứa nhiều vitamin B6 và chất xơ. Chuối rất tiện dụng và bổ dưỡng. Quả cùng với việc ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim, tiểu đường loại 2, tăng huyết áp và ung thư. Đối với những thực vật lành mạnh thực sự làm tăng 16% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường[1][1]. Những người ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh hơn có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 25%, trong khi những người ăn thực phẩm thực vật không lành mạnh có nguy cơ cao hơn 32%, người ăn chay ít bị bệnh tiểu đường týp 2 hơn 2 lần so làm giảm 34% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi chế độ ăn ít thực phẩm từ thực vật lành mạnh thực sự làm tăng 16% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường[1][1]. Những người ăn thực giúp bạn cảm thấy no bụng. Mai Hương - Học viện Quân Y (Theo Everydayhealth.com) Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com Tổng biên tập: TTND.BS.Trần Sĩ Tuấn Cơ quan nghỉ ở Đà Nẵng tháng 6 này HDBank tặng quà ý nghĩa cho các bé nhân dịp Quốc tế thiếu nhi BĐS hạng sang Naman Homes của