ei voisi olla yhtä hyvää kuin epäterveellinen ruoka. Voimme luvata, että reseptiemme avulla onnistut kokkaamaan entistä herkullisemmat ja ennenkaikkea terveellisemmät ruoat koko perheelle. Olemme suunnitelleet reseptimme niin monipuolisiksi, että ruokia löytyy pääset kirjautumaan palveluun. Otavamedia-tilin tunnuksilla voit käyttää kaikkia Otavamedian digipalveluita sekä tarkastella yhteys- ja tilaustietojasi Otavamedia.fi:ssä. Digilehtien sekä muun maksullisen sisällön käyttöön tarvitset lisäksi voimassa olevan tilauksen. Voit lukea Otavamedian tietosuojasta täältä. Jos olet jo luonut Otavamedia-tilin, kirjaudu tästä palveluun: Jos tarvitset apua rekisteröinnissä, asiakaspalvelumme auttaa mielellään. Lue kirjautumisohjeet. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Eikö sinulla ole tunnusta? Rekisteröidy palveluun. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? vegaaniset arkiruoat 10 x helppo spagettikastike Linssibolognese Taco-kanapasta K-Ruoka.fi K-Ruoka-sovellus Verkkokauppa Pirkka-tuotteet Plussa-asiakkuus Laske päivittäinen energiantarpeesi Kalorilaskuriin Täältä löydät terveelliset reseptit avuksi painonhallintaan sekä tasapainoiseen ja terveelliseen elämään. Terveellinen ravinto koostuu sopivasta määrästä energiaa ja suojaravintoaineita, joita elimistö välttämättä tarvitsee pysyäkseen terveenä ja toimintakykyisenä. Energian kulutuksen ja saannin on tärkeää olla tasapainossa painonhallinnan ja terveyden kannalta. Reseptimme pitävät sisällään terveellisiä ruokia, jotka ovat myös r... Mikä spagettikastike on suosikkisi? Kokosimme sinulle 10 helppoa spagettikastiketta, kokeile vaik... 10 arkiruokaa alle puolessa tunnissa 1. Sitruuna-kanapasta 2. Tomaatti-mozzarellapyttipannu 3. Paneroidut broilerin lehtipihvit 4. täyttävää salaattia Papu-munasalaatti pestokastikkeella Näin teet terveellistä ja rapeaa kukkakkalipohjaista pizzaa Näin valmistat herkullista guacamolea Näin valmistuu terveellinen tzatziki Terveellinen ja superhelppo hernedippi Viikon ateriasuunnitelma VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa Täytetyt bataatit, tomaattisalsa ja maissia 10 herkullista lettureseptiä Täytetyt munakoisot ja reseptit Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle Mansikkajäätelö – 4 ainesosan herkku valmistuu ilman jäätelökonetta Pataleipä – helppo ja paras resepti, Oletko sinäkin hulluna lettuihin? Katso ihanat lettukuvat, joiden yhteydessä saat myös herkkureseptit. Haluaisitko vähentää lihan syöntiä? Kokeile näitä maukkaita täytettyjä munakoisoja ja raikasta tomaattisalaattia. Haluaisitko lisätä 5. Katkarapuspagetti 6. Punainen curry 7. Taco-kanapasta 8. Mifu-italianpata 9. Porkkana-kvinoapihvit ja bulgursalaatti 10. Linssibolognese Lisää arjen pelastajia Sinua saattaisi kiinnostaa Inspiraatio Pirkka K-kaupassa 10 arkiruokaa jauhelihasta 10 arkiruokaa broilerista suosikkeihin – ja hyvästä syystä! Virkistävässä smoothiessa kasvikset ja hedelmät maistuvat niin hyvältä, että päivän puolen kilon kasvis- ja hedelmäannoksen saa helposti täyteen. Havaijin inspiroima, avoimen taivaan alla nautittu eksoottinen menu saa melkein Uunimuikut ja juuressose Vaihda naudanjauheliha vähärasvaiseen broilerinjauhelihaan ja tee siitä pihvit. Lisää jauhelihamassaan myös punaisia linssejä, niin lihan määrä aterialla vähenee kuin huomaamatta. Punaisella pestokastikkeella maustetut broileripihvit kypsyvät kevyesti uunissa lisukkeena tarjottavien ruoka-aineilla, laihduttajan suurin vihollinen, nälkä, pysyy poissa pitkään. Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo videolla, pitääkö uskomus laihdutuksen matematiikasta paikkansa. Ruotsin tunnetuin ravitsemustieteilijä Fredrik Paulún listasi ylös joukon raaka-aineita, jotka jokaisen laihduttajan tulisi ottaa ruokavalioonsa. Nämä vatsaa hyvin täyttävät elintarvikkeet ovat erinomainen valinta niille, jotka haluavat laihtua ja välttyä painonhallinnan suurimmalta viholliselta – nälältä. Paulúnin mukaan nälkäisenä mieli alkaa helposti hamuta rasvaisia ja makeita herkkuja, Puh: 044-209 0660 (arkisin 8-16) Ristisuonraitti 2 tarkastelemaan omia tietojasi kirjautuneena palveluun. Kirjautuneena käyttäjänä voit lisätä juttuja lukulistalle myöhempää tarkastelua varten. Voit hakea sivustolta juttuja käyttäen erilaisia hakusanoja. Klikkaa valikko auki nähdäksesi lisätoimintoja. Siirry linkistä RSS-syötesivulle ja paina Tilaa-nappia saadaksesi tuoreimmat otsikot nopeasti ja vaivattomasti. Voit jakaa jutun WhatsAppissa. Tämä toiminto vaatii, että mobiililaitteeseen on asennettu WhatsApp-sovellus. Voit muuttaa tekstin kokoa suuremmaksi tai pienemmäksi. Kirjautumiseen tarvitset henkilökohtaisen Otavamedia-tilin, jonka ruokavalioosi? Täytetyillä paprikoilla se onnistuu helposti, ja lopputuloskin on herkullinen. Täytetyt kesäkurpitsat tuovat vaihtelua ruokavalion kasviksiin. Herkullisen täytteen voi tehdä kasvisversiona tai lisätä joukkoon hieman lihaa. Oletko jo kokeillut herkullisia lihapyöryköitä punakaalisalaatin ja ohrasuurimoiden kera? Saat herkullisen ja terveellisen aterian pöytään puolessa tunnissa. Tekisikö tänään mieli kalaa päivälliseksi? Kokeile maukasta

maistuvia. Haluamme tehdä terveellisen syömisen helpommaksi sekä kumota ennakkoluuloja, joiden mukaan terveellinen

tomaattien ja itsetehdyn siemennäkkileivän kanssa Broileri-ananas-paprikacurry Katkarapu-mango-pokekulhot Seesamilohta ja täyttävää salaattia Eksoottisia makuja päivällispöytään Kookoskermaiset kerrokset Passion-minttu-limettijuoma Eksoottisia makuja päivällispöytään Kookoskermaiset kerrokset Passion-minttu-limettijuoma Broileri-ananas-paprikacurry Katkarapu-mango-pokekulhot Seesamilohta jolloin jokainen voi rullata mieleisensä kääryleen ruokailun lomassa. Aseta tarjolle erilaisia kasviksia ja yrttejä, keitettyjä riisinuudeleita sekä jotain proteiinipitoista kuten katkaravupyrstöjä tai tofua. sijaan lisukkeena maistuu värikäs juuressurvos. Keitä kattilallinen suosikkijuureksiasi tai oikaise kiireessä valmiilla keittojuuressekoituksella. Voin sijaan juuresmuusi saa terveellisen lisän lorauksesta rypsiöljyä. antavat energiaa ja ehkäisevät napostelua Ilmalankatu 2 00033 MTV 010 300 5400 Palaute 11 terveellistä ruoka-ainetta, jotka pitävät olon kylläisenä pitkään – nämä jokaisen laihduttajan tulisi ottaa ruokavalioonsa! Tervetuloa MTV Uutiset-palveluun Makuja 1. Hedelmät 2. Kananmunat 3. Kala, kana, liha ja tofu 4. Perunat 5. Avokado 6. Palkokasvit 7. Pähkinät 8. Chili 9. Maitotuotteet 10. Kaura 11. Vihannekset Suosituimmat Uusimmat Lisää aiheesta Ruokaan liittyvät virheet, jotka voivat ja herkullisia reseptej... Vegaanisuus ei tarkoita, että ruoka olisi vaikeaa tai aikaavievää tehdä! Nämä nopeat ja varsinkin hyviä rasvahappoja hyvänmakuisessa muodossa. Tällä kertaa tarjoilemme seesamilohta ja täyttävää, proteiinipitoista salaattia. Terveellinen ja ravitseva, proteiinipitoinen salaatti toimii sekä lounaana että päivällisruokana. Hyvää ruokahalua! Pitäisikö syödä enemmän kasviksia? Korvaa pizzapohjan vehnätaikina kukkakaalipohjalla. Etkö ole löytänyt hyvää guacamole-reseptiä? Apu on lähellä! Tästä saat helpon ja herkullisen guacamolen reseptin, uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle. Unohditko salasanasi? Tilaa uusi. Palaa kirjautumislomakkeelle.