item also bought Sponsored products related to this item Product details Product and related videos (0) No customer reviews Set up an Amazon Giveaway What other அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் நீங்கள் உடனே உங்கள் சொந்த வேலையெல்லாம் தூக்கிக் கடாசிவிட்டு எனக்கு ஒரு நல்ல வழி கூறுங்கள் என்று வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் பச்சை வாசனை போக வதக்கவும். இத்துடன் மிளகுத்தூள், மஞ்சள்தூள், கரம் மசாலாத்தூள், சீரகத்தூள், தேவையான உப்பு சேர்த்து வதக்கி இறக்கவும். இதில் மசித்து வைத்துள்ள கேரட்டைச் சேர்த்து நன்றாகப் பிசைந்து கொள்ளவும். பிசைந்தவற்றை கட்லெட் வடிவத்தில் பிடித்து, ஆளிவிதை பொடியில் இரு பக்கமும் நன்றாகப் புரட்டி எடுக்கவும். இனி தோசைக்கல்லை அடுப்பில் அவர்களுக்கு நம்மிடமிருந்து கிடைக்கும் பதில் ஆழ்ந்த பரிதாபம் மட்டுமே. தனது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அக்கறை காட்டாத எவருக்கும் ஆரோக்கியம் கிடைப்பது கடினம்தான், உங்களுக்காகத்தான் லேகியம், தாயத்து, டானிக், பவுடர் எல்லாம் விற்கிறார்கள், அதில் என்ன இருக்கிறது என்று கூடக் கவலைப்படாமல் அதை உண்டு மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும்படிக் கேட்டுக்கொள்கிறோம். ஏன் ப்ளட் டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. பேலியோ டயட் பற்றி தமிழில் படிக்க புத்தகம் இருக்கிறதா? இருக்கிறது, அதை ஆன்லைனில் வாங்க: http://clnk.in/c21K பேலியோ டயட்டில் திரும்பத் திரும்பக் கேட்கப்படும் கேள்விகள் என்ன? சர்க்கரை - 2 டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு - அரை டீஸ்பூன் இஞ்சி - சிறு துண்டு பூண்டு - தலைவரைத் தேர்வு செய்யுங்கள்'' என்று ராகுல் காந்தி திட்டவட்டமாக தெரிவித்திருப்பது... பிரவுசர் செட்டிங்ஸில் இருந்து உங்கள் நோடிஃபிகேஷனை எப்போது சந்தேகமில்லை. நாம் ‘பேலியோ அடிப்படைவாதி’ ஆக வேண்டாம். விஞ்ஞான முறைப்படியே பேலியோவை அணுகலாம். சக்கை உணவுகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, அதிக புரதம், நார்ச்சத்துகளை உட்கொள்வது, இனிப்பைத் தவிர்ப்பது என்பதே ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்தான். அதுதான் பேலியோவின் உண்மையான வெற்றி. பேலியோ எதுவரை? பேலியோ உணவு முறை விஞ்ஞானப்பூர்வமானதுதான். ஆனால், கார்போஹைட்ரேட் உணவு நமக்குத் தேவை. அதேநேரம் நார்ச்சத்து மிகுதியான உணவை அளவாக உட்கொள்ளும்போது, அது பேலியோவைத் தொந்தரவு செய்வதில்லை. உங்கள் மூளை வேலை செய்ய குளுகோஸ் தேவை. அது கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்துதான் கிடைக்கும். அதனால்தான் பேலியோவில் ஐந்து சதவீதமாவது கார்போஹைட்ரேட் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம். சிறுதானியங்கள் எதிரியா? பேலியோ நண்பர்கள் மற்றொரு தவறான தகவலையும் தொடர்ந்து பரப்பிவருகிறார்கள். அது சிறுதானியங்கள் அவசியமற்றவை என்பது. இதற்கு டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. ஏன் ப்ளட் டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. ஏன் ப்ளட் டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. ஏன் ப்ளட் டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. ஏன் ப்ளட் டெஸ்ட் அவசியம்? படிக்க.. புத்தகங்கள் கிடைக்கும். www.paleocart.com பேலியோ உணவுமுறையில் திரும்பத் திரும்பக் கேட்கப்படும் கேள்விகள் என்ன? Paleo Cheat Sheets: http://paleogod.blogspot.in/2016/04/paleo-lifestyle-cheat-sheets.html ஜீரணமாகி இருக்க வேண்டும், பிறகு மெல்ல மெல்ல அவர்கள் விவசாயம் பார்க்க முனைந்தார்கள். அப்புறம் எல்லா நாளும் வேட்டையாட முடியாது. எல்லா நாளும் இறைச்சியும் கிடைக் காது. அப்போது மனித சமூகத்தை அழியாமல் பாதுகாத்தது காய்களும் 10 தண்ணீர் - ஒரு கப் தேங்காய்ப்பால் - அரை கப் சர்க்கரை - ஒரு டீஸ்பூன் (தேவையென்றால்) ஏலக்காய்த்தூள் - 2 சிட்டிகை செய்முறை: கொதிக்கும் வெந்நீரில் பாதாமை சேர்த்து, 20 நிமிடம் ஊற விடவும். பிறகு, பாதாம் பருப்பின் தோலை உரித்துவிட்டு கிடைத்திருக்கலாம், எவை உண்ணத் தகுந்தவை என்று அவர்கள் குரங்குகளின் மூலம் அறிந்திருக்கலாம், அவ்வளவே. ஆக, அந்தக் காலகட்டத்தில் அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டு உயிர்வாழ்ந்து மனித இனத்தை அணு ஆயுதம் தயாரிக்கும் வரை வாழவைத்து இருக்கிறார்கள் என்று பார்த்தால், முக்கிய உயிர் வாழும் உணவாக அன்றைக்கு அவர்களுக்குக் கிடைத்தது நல்ல ஆரோக்கியமான சுத்தமான உயர் மாமிசக் கொழுப்பு. ஆமாம், எதைச் சாப்பிட்டால் மாரடைப்பு வந்து இறந்துவிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்கு முட்டையில் இருக்கும் மஞ்சள் கருவைக் கூட அளவு மிளகாய்த்தூள் - அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள்தூள் - கால் டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள் - கால் டீஸ்பூன் பெரிய வெங்காயம் - பாதி பச்சைமிளகாய் - ஒன்று இஞ்சி துருவியது - கால் டீஸ்பூன் கொத்தமல்லித்தழை - ஒரு கைப்பிடி நெய் - 2 டேபிள்ஸ்பூன் செய்முறை: வெங்காயம், பச்சைமிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லித்தழையைப் பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும் ஒரு பாத்திரத்தில் பாதாம் மாவு, மரவள்ளிக்கிழங்கு webadmin@thehindutamil.co.in Copyright © 2019, KSL Media Limited Comments to: webadmin@thehindutamil.co.in Copyright © 2019, KSL Media Limited Comments to: webadmin@thehindutamil.co.in Copyright © 2019, KSL Media Limited Comments to: webadmin@thehindutamil.co.in Copyright © 2019, KSL Media Limited பேலியோ டயட்: ஆபத்தின் திறவுகோலா? ஒலி-ஒளி ஒலி-ஒளி மாற்றுப் பாலினத்தவர் வாழ்வில் புத்தொளி சிகிச்சை டைரி தோசைக் கல்லில் சிறிது நெய் விட்டு, இதில் ஊற வைத்த பனீர் சேர்த்து இரண்டு பக்கமும் நன்றாக வேக வைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு வாணலியில் மீதமுள்ள நெய்யைச் சேர்த்து, இதில் நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு, பச்சைமிளகாயைச் சேர்த்து வதக்கவும். இதில் வெங்காயம், குடமிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும். தேவையான உப்பு மற்றும் தக்காளி சாஸ் சேர்த்து வதக்கவும். வறுத்த பனீரை சேர்த்துக் கிளறி இறக்கவும். சுவையான பேலியோ பனீர் மஞ்சூரியன் தயார். குறிப்பு: பனீருக்கு தேவையான அளவு இறைச்சி. மாலை சிற்றுண்டி - சாலட் சிறிய கப். இரவு முதலிலேயே சேர்த்து உள்ளதால் காய்களுக்கு தேவையான உப்பு மட்டும் சேர்க்கவும். குக்கும்பர் சாலட் வித் லைம் அண்ட் சிலண்ட்ரோ தேவையானவை: வெள்ளரிக்காய் - ஒன்று வெங்காயம் - ஒன்று எலுமிச்சைப்பழம் - ஒன்று (சாறு எடுக்கவும்) கொத்தமல்லித்தழை - 2 டேபிள்ஸ்பூன் Terms & Conditions associated with these promotions. Deliver to your Kindle or other device Additional gift options are available when buying one eBook at

கவனமாக பேலியோவைப் பழகலாம். கட்டுரையாளர் தொடர்புக்கு: thiruvinod4u@gmail.com ''காங்கிரஸ் கட்சிக்கு விரைந்து

கொள்ளவும். அடுப்பில் வாணலியை வைத்து பாதியளவு நெய் ஊற்றி சூடாக்கி பாதாம், துருவிய தேங்காய், பாதியளவு வெங்காயம், இஞ்சி, பூண்டு, மல்லி (தனியா), தக்காளி, பச்சைமிளகாய் முதலியவற்றைப் போட்டு நன்றாக வறுத்துக் கொள்ளவும். ஆற போடச் சொல்கிறார்களோ அதே கொழுப்புதான். ஆச்சரியமாக இருந்தாலும் நமது ஜீன்கள் இப்படித்தான் டிசைன் செய்யப்பட்டிருக்கின்றன. பிற்காலத்திய தானியங்கள் கொழுப்புடன் சேர்ந்து செய்த கொடுமைகளுக்கெல்லாம், கொழுப்பு பழிச்சொல்லை வாங்கிக்கொண்டு படாத பாடு படுகின்றது. Report this ad உடல் இயக்கத்திற்கான சக்தி: உடல் இரண்டு பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் இங்கே பகிரப்படும். பேலியோ டயட்டில் அதிகம் சொல்லப்படும் பல வார்த்தைகளுக்கான ஆங்கில, தமிழ் பெயர்களும் அவற்றின் பொருளும் அடித்து வைத்துக்கொள்ளவும். மற்றொரு பாத்திரத்தில் துருவிய தேங்காய், பாதாம் பருப்பு மாவு இரண்டையும் கலந்து வைத்துக்கொள்ளவும். ஊறவைத்த சிக்கன், குடமிளகாய் துண்டுகளை முட்டையில் தோய்த்து எடுத்து பின் பாதாம் பருப்பு மாவு மற்றும் தேங்காய்த் துருவல் இருக்கும் கலவையிலும் தோய்த்து சூடான எண்ணையில் பொரித்து எடுத்துக்கொள்ளவும். இதை தக்காளி அவகேடோ மற்றும் வறுத்த புரோக்கோலி ஆகியவற்றால் அலங்கரிக்கவும். தேன் மற்றும் கடுகு விழுதை நன்கு கலந்து, சாஸ் போலச் செய்து சிக்கனோடு சேர்த்து சுவைத்து