త‌గ్గించి తిన‌డం మంచిది కాద‌ని వారు తెలియజేస్తున్నారు. కీటో డైట్‌లో భాగంగా కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను త‌గ్గించి తింగే గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చేందుకు ఎక్కువ‌గా అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. కీటో డైట్ వ‌ల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం ల‌య త‌ప్పుతుంద‌ని, గుండె కొట్టుకునే రేటు అసాధార‌ణంగా ఉంటుందని, దీని వ‌ల్ల గుండె పోటు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. అలాగే ఇత‌ర గుండె స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయ‌ని వారు మన శరీరాన్ని ఫ్యాట్ మెటబాలిజం వైపు మళ్లించేందుకు ఉపయోగపడేదే కీటో డైట్. ఇందులో పూర్తిగా హై ఫ్యాట్ కలిగిన ఆహారాలు ఉంటాయి. కోడిగుడ్లు, చికెన్, మటన్, చేపలు, రొయ్యలు, కిడ్నీ, లివర్, నెయ్యి, కొబ్బరినూనె, పన్నీర్, చీజ్, వెన్న, పాల మీద మీగడ తదితరాలు హై ఫ్యాట్ డైట్ కిందకు వస్తాయి. కనుకనే కీటో డైట్ పాటించే వారు కేవలం వీటినే ఆహారంగా తీసుకుంటారు. ఈ క్రమంలో ఈ ఆహారాల వల్ల శరీరం 1, 2 రోజుల్లో ఫ్యాట్ మెటబాలిజం వైపు మళ్లుతుంది. అప్పుడు మన శరీరంలో ఉండే కొవ్వులను లివర్ కీటోన్లుగా మారుస్తుంది. అవి మనకు దీని గురించిన కొన్ని అపోహలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి, వీటిని మీరు ఎన్నడూ నమ్మకండి! మొదటగా, కీటో డైట్ గురించిన అపోహలను తెలుసుకునేముందు, మీరు ముందుగా ఈ డైట్ అంటే ఏంటో తెలుసుకోవాలి. ‘కీటోజెనిక్' డైట్ కి చిన్నపదమైన కీటో డైట్ పద్దతిని పాటించేవారు కార్బొహైడ్రేట్లను పూర్తిగా తమ రోజువారీ ఆహారం నుంచి తొలగించాలి. ప్రొటీన్లు, కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువుండే ఆహారపదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. ఈ డైట్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం కొవ్వును ఎక్కువగా కరిగించటానికి శరీరానికి ప్రేరణనివ్వటం. ఇది కార్బొహైడ్రేట్లను కరిగించటం బదులు ప్రొటీన్ల సాయంతో శరీరాన్ని ఎక్కువ కేలరీలు కూడా ఉన్నాయి. మీ శరీరానికి సరిపోయినంత కార్బొహైడ్రేట్లు అందకపోవటం వలన, మీ మెదడు పనితీరు ప్రభావితమయ్యి, మెల్లగా తగ్గిపోతుంది. అంటే మీకు తాత్కాలికంగా అలసట, కళ్ళు తిరగటం, ఏకాగ్రత లేకపోవటం వంటివి జరగవచ్చు. ముందు పాయింట్లో చెప్పినట్లు తక్కువ కార్బొహైడ్రేట్ల డైట్ కీటో, మీ ఉల్లిలాంటి ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుని, చక్కెర, కెఫీన్, అల్కాహాల్ తగ్గించాలి. కీటోజెనిక్ డైట్ విషయంలో ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి? మధుమేహం, మరీ ప్రత్యేకించి టైప్-1 మధుమేహంతో బాధపడేవారు కీటోజెనిక్ డైట్‌ను ప్రయత్నిస్తే సమస్యలు ఎదురు కావచ్చు. అందువల్ల మధుమేహం, బ్లడ్ షుగర్ సమస్యలు ఉన్నవారు కీటోజెనిక్ డైట్ ఫలితాల గురించి డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి. అదే విధంగా కిడ్నీ సమస్యలు లేదా కుటుంబ చరిత్రలో అలాంటి సమస్య ఉన్నవారు కూడా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. కీటోసిస్ మంది కీటో డైట్‌ను ఫాలో అవ‌తుఉన్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ డైట్‌పై అధ్య‌య‌నాలు చేసిన సైంటిస్టులు షాకింగ్ విష‌యాన్ని వెల్ల‌డించారు. అదేమిటంటే… కీటో డైట్‌లో కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను త‌క్కువ‌గా, కొవ్వు ప‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటార‌ని తెలిసిందే. అయితే ఇలాంటి డైట్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు, హార్ట్ స్ట్రోక్స్ వ‌చ్చే ముప్పు ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నంలో తెలిసింది. కాగా ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది సెల‌బ్రిటీలు కూడా ఈ డైట్‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు. అయితే కీటో డైట్ వ‌ల్ల గుండెకు ముప్పు పొంచి ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. తగ్గిస్తుంది అపోహ #4 గుండెకు మంచిది కాదు అపోహ#5 మీరు తక్కువ తింటేనే ఇది పనిచేస్తుంది అపోహ #6 దీనిలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువ ఉంటాయి అపోహ #7 మెదడుకు ఆరోగ్యకరమైనదా అపోహ#8 మీ వ్యాయామం చేసే శక్తి తగ్గిపోతుంది More DIET News 8 Low-carb Diet Myths You Must Never Believe బ్రేకింగ్ న్యూస్ అలర్ట్స్ కోసం - Telugu Boldsky అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని, డ‌యాబెటిస్ న‌యం అవుతుంద‌ని చెప్పి కీటో డైట్‌ను చేయటం! బరువు తగ్గటంలో కీటో డైట్ చాలా విజయవంతమైంది. చాలామంది కీటో డైట్ ను ‘ఫాడ్ డైట్ (వ్యామోహంకి పోయి చేసే క్రాష్ డైట్)' అనగా అది దీర్ఘకాలికంగా ఏ ప్రభావం చూపదని మరియు కేవలం అప్పటికప్పుడు ఫలితాలు మాత్రమే కన్పిస్తాయని భావిస్తారు. కానీ అనేక పరిశోధనలు, సర్వేల ప్రకారం కణాల రూపంలో ఉంటుంది. కీటోజెనిక్ డైట్‌ను ప్రధానంగా పిల్లల్లో ఎపిలెప్సీ చికిత్స కోసం అభివృద్ధి చేశారు. అందువల్ల ఈ డైట్‌ను డాక్టర్ల పర్యవేక్షణ లేకుండా ప్రయత్నించరాదు. ఈ డైట్‌ను అభివృద్ధి చేసిన ఉద్దేశం వేరైనా, వెయిట్ లాస్ కోసం దీనిని విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న మాంసం, చేపలు, నూనె పదార్థాలు, జున్ను, తక్కువ కార్బొహైడ్రేట్లు కలిగిన కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. బ్రెడ్, పాస్తా, వరి అన్నం, ఉష్ణోగ్రతలో పనిచేయడం ఎంత కష్టమో వీరి కళ్లలోకి చూస్తే తెలుస్తుంది ప్రపంచ కప్ మాత్రమే తింటాం. కనుక శరీరానికి గ్లూకోజ్ అందే మార్గం ఉండదు. దీంతో శరీరానికి ఫ్యాట్‌ను కరిగించక తప్పని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ క్రమంలో మన బాడీ ఆటోమేటిక్‌గా ఫ్యాట్‌ను కరిగించడం వైపు మొగ్గు చూపుతుంది. దీన్నే ఫ్యాట్ మెటబాలిజం అంటారు. అలా అధిక బరువును మనం తగ్గించుకోవచ్చు. ఒకసారి శరీరం ఫ్యాట్ మెటబాలిజం వైపు మళ్లితే ఇక బరువు వేగంగా తగ్గుతారు. అయితే ఈ విజయ్ దేవరకొండ స్టేజీ మీద ఏడుపు అంతా నటనేనా? అప్పుడప్పుడు ఇంటి వద్ద కూడా తినండి.. జొమాటా ట్వీట్.. ఇతర బ్రాండ్స్ రెస్పాన్స్ ఇదీ..! పంచాంగం.. జూలై 09 మంగళవారం 2019 జూలై 9 రాశిఫలాలు : ఆర్థిక వృద్ధి కోసం గాయత్రీ మంత్రం పఠించండి! తెలంగాణ పల్లెల్లో జాలువారుతున్న అద్భుతమైన జలపాతాలు ఇవే…! కుంతాల వాటర్ ఫాల్స్ కు వెళ్లారా ఎప్పుడైనా? తెలంగాణలోనే కీటో డైట్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తుందని భావిస్తారు. కానీ ఈ అపోహకి శాస్త్రీయపరంగా ఆధారం లేదు. నిజానికి అనారోగ్యకర కార్బొహైడ్రేట్లను తినటం మానేయటం వలన, చాలామంది న్యూట్రిషన్ నిపుణులు ఇది గుండెకు కూడా చాలా మంచిదని భావిస్తారు! రోజుకి కొన్ని కేలరీలను మాత్రమే తీసుకోగలిగే కొన్ని డైట్లలాగా కాకుండా, కీటో డైట్ పాటించేవారు వారి బిఎంఐ కి తగ్గట్టుగా క్రమం తప్పకుండా మామూలుగానే తినవచ్చు, కేవలం కార్బొహైడ్రేట్లు లేకుండా. అందుకని కీటో డైట్ ఎలా డిజైన్ చేయబడిందంటే మీరు ఆకలితో మాడకుండా ఉన్నా కూడా మీరు ఫలితాలు చూడవచ్చు! కీటో డైట్ పాటించేవారు ప్రదక్షిణం తర్వాత వేరే దేవుడి గుడికెళ్లొచ్చా? తప్పిపోయిన పిల్లి కోసం 25 రోజులు వెతికారు.. కానీ? ప‌నీర్‌ బటర్ మసాలా ఆర్డర్ చేస్తే.. బటర్ చికెన్ డెలివరీ.. జొమాటోకు 55 డైట్‌ పాత్ర ఏమిటి? కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఏయే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవచ్చు? ఎంత వరకు సురక్షితం? బరువు తగ్గడానికి ఇది పనికొస్తుందా? ఇది మంచిదేనా? కీటోజెనిక్ డైట్‌లోని తేడాలేంటి? కీటోజెనిక్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు ఏం చేయాలి? కీటోజెనిక్ డైట్ దీర్ఘకాలిక ప్రభావం పెద్ద జతపాతం..! అరుణాచల్ ప్రదేశ్ లో ఖచ్చితంగా చూడాల్సిన పర్యాటక ప్రాంతం.. జంగ్ వాటర్ ఫాల్స్..! దశరథుడితో ఎవరు పుత్రకామెష్టి యాగం చేయించిదెవరు? ఆ రోజు రాత్రి నర్తనశాలలో జరిగిందిదే ! వివాదాస్పదమైంది. దానిపైన విస్తృతంగా చర్చ జరుగుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో అసలు లో-కార్బ్ కీటో డైట్ ఎలా పని వచ్చే ఫలితాలు చాలా వరకు తాత్కాలికమైనవి, డీహైడ్రేషన్ కు సంబంధించినవి. దీని వల్ల తలనొప్పి, నోరు పొడిగా మారడం, నోటి దుర్వాసన, అలసట, వికారంగా ఉండడం లాంటి లక్షణాలు తలెత్తొచ్చు. (బీబీసీ తెలుగును ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌, ట్విటర్‌లో ఫాలో శరీరాన్ని ‘కీటోసిస్’ అనే స్థితికి పంపడమే ఈ కీటోజెనిక్ డైట్‌ల లక్ష్యం. అట్కిన్స్ డైట్, డ్యూకన్ డైట్ మరియు ఎల్‌సీహెచ్‌ఎఫ్ (లో కార్బోహైడ్రేట్, హై ఫ్యాట్) డైట్ - వీటన్నిటినీ కలిపి కీటోజెనిక్ డైట్ అంటారు. అయితే వీటిలో ఫ్యాట్, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల శాతాల్లో తేడాలు ఉండవచ్చు. సాధారణ పరిస్థితుల్లో మన శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారం నుంచి ఉత్పత్తయ్యే గ్లూకోజ్ నుంచి శక్తిని పొందుతుంది. అదే గ్లూకోజ్ లేని సందర్భంలో కీటోసిస్ జరుగుతుంది. కీటోసిస్‌లో భాగంగా శక్తి కోసం ఈ వైరల్ బాటిల్ క్యాప్ చాలెంజ్ ఏంటి.. ఎందుకు మీరు కూడా బరువు తగ్గే లేదా ఫిట్ గా మారాలనే ప్రయాణం మొదలుపెట్టిన వారైతే, మీరు కూడా రకరకాల డైట్లతో ప్రయోగాలు చేసి ఉండుంటారు, కదా? ఉదాహరణకి, కండల పరిమాణం పెంచుకోవాలనుకునే వారు ప్రొటీన్ ఎక్కువుండే ఆహారాన్ని ;బరువు తగ్గాలనుకునే తిన‌వ‌చ్చో తెలుసా..? మందు బాబులకు గుడ్ న్యూస్.. బీరు తాగితే బరువు తగ్గుతారట..! తప్పిపోయిన పిల్లి కోసం 25 రోజులు వెతికారు.. కానీ? టీడీపీకి మరో ఎదురు దెబ్బ.. బీజేపీలోకి కీలక నేత? మెగాస్టార్ కు పోటీగా నాగార్జున‌! జూలై 10 రాశిఫలాలు : వినాయకుడిని ఆరాధన చేయడం ఈరాశికి జయం కలిగిస్తుంది! వరల్డ్‌కప్ 2019 సెమీఫైనల్‌లో షమీకి షాక్.. తుది జట్టులోకి ఎంపిక చేయని కోహ్లి..! నీ భ‌ర్త శ్రీరామ చంద్రుడా చిన్మ‌యి! నటనకు గుడ్ బై చెప్పిన మెగా డాటర్ నిహారిక? కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటారు. అందుకని,ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి, ఆశయాలను బట్టి వివిధ రకాల డైట్లు ఉంటాయి మరియు అందరికీ ఒకే రకం డైట్ పనిచేయదు. నిజానికి, కొన్ని రకాల డైట్లు పాటించడం వలన, మీరు ఏదన్నా ప్రత్యేకమైన వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, అది మరీ అపాయకరంగా మారవచ్చు! ఉదాహరణకి ఎవరైనా ఒక వ్యక్తి పోషకలోప సమస్యలతో బాధపడుతూ భారత్ మ్యాచ్ గెలవాలంటే 20 ఓవర్లలో ఎన్ని పరుగులు చేయాలి Ind vs NZ Live: వర్షం కారణంగా నిలిచిన మ్యాచ్ చర్మం తెల్లగా అవటం కోసం వాడే క్రీములు ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసా అలసిపోతున్నారా.. పని చేయాలంటే విసుగొస్తోందా.. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది. పరిష్కారాలేమిటి క్రికెట్ ప్రపంచ కప్ 44 ఏళ్ల చరిత్రలోని ఈ రికార్డు కొనసాగితే.. విజేత టీమిండియానే 124

గ్లూకోజ్ బదులుగా కొవ్వు పదార్థాలను కరిగించుకుంటుంది. మనం కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోకుంటే,

ఫాలో అవుతున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌. ఎందుకంటే.. కీటో డైట్ వ‌ల్ల తీవ్ర‌మైన అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌ట‌. ఈ విష‌యాన్ని మేం చెప్ప‌డం లేదు. ప‌లువురు సైంటిస్టులు తాజాగా చేప‌ట్టిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో తెలిసింది. ప్ర‌స్తుతం ఎక్క‌డ చూసినా ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా కావాల్సినంత ప్రొటీన్ పొందుతున్నారని అర్థం కాదు. అది మీ ఆహారంలో ఎంత ప్రొటీన్ ఎక్కువ ఉన్న ఆహారం తీసుకున్నారన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలామంది అవసరమైనంత ప్రొటీన్ తీసుకోవాలని విస్మరించి పోషకలోపాలలో చిక్కుకుంటారు. ఇప్పుడు మనలో చాలామంది కీటోజెనిక్ డైట్ ఆరోగ్యకరమైనది అని ఒప్పుకుంటున్నాం, కదా? సరే ఇది ఇతర డైట్ లకంటే ఆరోగ్యకరమైనదైనా, దీని లోపాలు దీంతో అది కచ్చితంగా ఫ్యాట్ మెటబాలిజం వైపు మళ్లుతుంది. అయితే ఇలా శరీరం గ్లూకోజ్ నుంచి ఫ్యాట్ మెటబాలిజం వైపు మళ్లే క్రమంలో కొందరికి పలు అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వాంతులు, విరేచనాలు అవడం, వికారంగా ఉండడం, తలనొప్పి, చర్మంపై దద్దుర్లు రావడం తదితర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయినా ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదు. ఎందుకంటే శరీరం మార్పునకు లోనయ్యే క్రమంలో ఇదంతా సహజంగా జరిగే ఓ ప్రక్రియ. కాగా కీటో డైట్‌ను తీసుకుంటున్న 14వేల మందిపై ప‌రిశోధ‌న‌లు చేయ‌గా ఈ విష‌యం తెలిసింద‌ని ప్ర‌ముఖ సైంటిస్టు, కార్డియాల‌జిస్టు డాక్ట‌ర్ జుంగ్ తెలిపారు. క‌నుక కీటో డైట్‌ను ఫాలో అయ్యే వారు ఇక‌నైనా డైట్ విష‌యంలో జాగ్రత్త వ‌హిస్తే మంచిది. లేదంటే గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది..! కీటో డైట్ ఫాలో అవుతున్నారా..? అయితే మీ గుండెకు ముప్పు పొంచి ఉన్న‌ట్లే..! టో డైట్ వ‌ల్ల గుండె కొట్టుకునే వేగం ల‌య త‌ప్పుతుంద‌ని, అనేక మంది వ్యాయామ నిపుణులు కూడా కీటో డైట్ యే అనుసరిస్తారు! ఈ ఆర్టికల్ ను పంచుకోండి! కీటో డైట్ అనుసరిస్తున్నారా? అయితే ఈ కొన్ని తక్కువ కార్బొహైడ్రేట్ల అపోహలు మీరు ఎన్నటికీ నమ్మకూడదు Just In Don't Miss కీటో డైట్ అంటే ఏమిటి? అపోహ#1 ఇదొక వ్యామోహం కోసం చేసే డైట్ అపోహ#2 దాన్ని పాటించడం చాలా కష్టం అపోహ#3 కేవలం నీటి తక్కువ కేలరీల డైట్ పాటిస్తే,వారి స్థితి మరింత పాడవుతుంది. అందుకే మీరు యూట్యూబ్‌లో సబ్‌స్క్రైబ్ చేయండి) కీటోడైట్ అంటే ఏంటి? కొవ్వుకు కొవ్వే పరిష్కారమా? ఎక్కువ మంది చదివినవి We've updated our అందిస్తాయి. క‌నుక‌నే దీనికి కీటో డైట్ అని పేరు వ‌చ్చింది. కేవ‌లం కీటోన్ల‌నే శ‌రీరం శ‌క్తి కోసం తీసుకుంటుంది. కీటో డైట్ అంటే ఏమిటో.. దాని వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలు ఏవో తెలుసా..! More News ఒత్తిడిని తగ్గించే మెడిసిన్ నవ్వు పిల్లలకు స్మార్ట్‌ఫోన్ ఇచ్చారా? వాళ్లకు డ్రగ్స్ అలవాటు చేసినట్టే.. వీడియో ఎండలో 5 గంటలకు మించి ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ వాడాల్సిందే..! క్యాన్సర్ బాధితులకు గుడ్ న్యూస్.. త్వరలో కొత్త మందు.. అది వస్తే కీమోథెరపీ ఔట్ కొంబుచా శరీరం రావాలంటే అందుకు 2 రోజుల వరకు సమయం పట్టవచ్చు. కొందరిలో కేవలం ఒక్క రోజులోనే ఫ్యాట్ మెటబాలిజం మొదలవుతుంది. ఇలా జరగాలంటే పూర్తిగా హై ఫ్యాట్ డైట్‌నే తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. దీంతో శరీరంలో ఉండే గ్లూకోజ్ పూర్తిగా ఖర్చవుతుంది. తరువాత లివర్‌లో స్టోర్ అయిన గ్లూకోజ్ నిల్వలు కూడా ఖర్చవుతాయి. ఈ ప్రాసెస్ కొందరిలో రెండు రోజులు జరుగుతుంది. కొందరిలో కేవలం ఒక్క రోజులోనే పూర్తవుతుంది. అనంతరం శరీరానికి గ్లూకోజ్ కొవ్వు పదార్థం, 20 శాతం ప్రొటీన్లు, 5-10 శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కీటోజెనిక్ డైట్ తీసుకునేటప్పుడు పీచుపదార్థాలు తక్కువగా ఉన్న కాయగూరలు మాత్రమే తీసుకోవడం మరచిపోకూడదు. ఇలాంటి డైట్‌ను ప్రారంభించాలనుకుంటే, మొదట జనరల్ ఫిజీషియన్‌ను కలిసి, అది మీకు సురక్షితమేనా అన్నది నిర్ధారించుకోవాలి. డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు లివర్‌కు సహకరించే పనితీరును తగ్గించి తాత్కాలిక అలసటను కలిగిస్తుంది. కానీ మీరు సరైనంత ప్రొటీన్ మరియు ఖనిజలవణాలను మీ ఆహారం ద్వారా తీసుకుంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కూడా ఏ సమస్యలు ఉండవు, డైట్ దీర్ఘకాలికంగా కూడా మంచి ప్రభావాన్నే చూపిస్తుందని, దానికి కావాల్సిన అన్ని అర్హతలన్నీ శాస్త్రీయంగా పరీక్షించబడ్డాయని తేలింది. మీ రోజువారీ తాగితే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా..? గర్భిణీలు చింతకాయలను ఎందుకు తినాలంటే..? షుగ‌ర్ ఉన్న వాళ్లు బీన్స్ తినొచ్చా? లేదా? వీడియో రోజూ మాంసం తినవచ్చా..? తింటే ఏమవుతుంది..? గర్భిణీలు ఆరెంజ్ జ్యూస్ కచ్చితంగా తాగాలి.. ఎందుకంటే..? అల్లం ర‌సాన్ని మనం రోజూ తీసుకోవాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..? కీటో డైట్ లాభాలు ఇవే... కీటోడైట్‌లో ఉన్నవారు తినాల్సినవి... కీటోడైట్‌లో ఉన్నవారు తినకూడనివి... ఇవి కూడా చదవండి సంబంధిత అంశాలు ఈ కథనాన్ని షేర్ చేయండి షేరింగ్ గురించి ముఖ్యమైన కథనాలు ఎక్కువ మంది చదివినవి మమ్మల్ని అనుసరించండి BBC News తెలుగు నావిగేషన్ BBC గురించి తెలుసుకోండి