விளைபொருட்களின் கொழுப்புகளில் 90%, 8% புரதங்கள் மற்றும் 2% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (நாள் ஒன்றுக்கு சுமார் 20 கிராம்). நூற்றாண்டின் பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், கால்-கை வலிப்பில் கீட்டோஜெனிக் உணவின் மருத்துவ செயல்திறனை அடிப்படையாகக் கொண்ட வழிமுறைகள் பெரும்பாலும் தெரியவில்லை. மூளையில் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் தொகுப்பு அதிகரிக்கவும், மூளை திசுக்களால் 70% உட்கொண்டிருக்கும் கீட்டோன் உடலிலிருந்து ஆற்றல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் Krebs சுழற்சியை மாற்றுதல் உட்பட பல பதிப்புகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. Ketogenic உணவு மூளை சக்தி வளர்சிதை மாற்றம் உள்ள மாற்றங்களை வழிவகுக்கிறது, இது ஆற்றல் இருப்பு அதிகரிக்கிறது; கெட்டோ பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்றுள்ளனர்: ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடித்தார்: அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் 30 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாக பாதிப்பு ஏற்படுவதால் பருமனாகிவிட்டது. இது கார்டியோவாஸ்குலர் நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு, மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை அதிகப்படுத்தியது. உடல் பருமனை குறைப்பதற்கான சிறந்த உணவை கேள்விக்குட்படுத்திய போதிலும், சாலிகிட்கள் கெட்டோ உணவைப் பயன்படுத்தி 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு அதிகபட்ச மின் உற்பத்தி குறைக்கப்படும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைவான உடல் எடையையும், கொழுப்புகளையும் கணக்கில் கொண்டு மேலும் ஆய்வாளர்கள், இந்த கண்டுபிடிப்பை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் காற்றோட்டம் தேவைப்படுகிறது. எல்.சி.எச்.எஃப் உணவுப்பழக்கம் உடற்பயிற்சி மையத்தின் மைய நரம்பு மண்டலத்தை (சிஎன்எஸ்) பாதிக்கும். வெளிப்படையாக, வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு போன்று அல்லது ஒருபுறம் கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். 5. கீட்டோ உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த அறியப்படுகிறது போது, ​​நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு இருந்தால் ஒரு கடுமையான வரையறுக்கப்பட்ட உணவு திட்டம் இறங்குவதை வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலாக இருக்க முடியும். 6. பெரும்பாலான விபத்து உணவுகள், கெட்டோ உணவு போன்றவை, நீண்ட கால எடை உணவு எடை இழப்புக்கு மிகவும் பரவலாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உத்திகளில் ஒன்றாக உள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, மூன்று முக்கியமான கேள்விகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்: எடை இழப்புக்கு பல முறை ஆய்வுகள் கெட்டோ உணவை உறுதிப்படுத்துகின்றன. தொடர்ச்சியான விவாதத்தின் பொருள் என்னவென்றால் எடை இழப்பு பற்றிய அடிப்படை விளைவுகள். கீடோ உணவு மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருத்துவ மறுஆய்வுகள் பின்வருமாறு சுருக்கப்பட்டுள்ளன: கெட்ட ஒரு அட்டவணை உங்கள் இரட்டை பெற எப்படி ஒரு கலோரி தான் ஒரு கலோரி? of the site. You can also contact us! Copyright © 2011 - 2019 iLive. All rights reserved. Next page பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் எடை இழப்பு கேட்டோ உணவு: சாராம்சம், பொருட்கள் உட்கொள்ளல் கடுமையான குறைப்பு உடலில் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நிலைக்கு தூண்டுகிறது, இது கெட்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கெட்டோசிஸ் செயல்முறை உங்கள் உடலை தூண்டக்கூடிய கொழுப்புகளை மேலும் திறம்பட எரிக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் திறம்பட செயல்பட ஆற்றல்மயமாக்கும் நுட்பங்களை உருவாக்க உதவுகிறது. புரதம் ஒரு மிதமான சேவை இணைந்து நாள் ஒன்றுக்கு வெறும் வெறும் 20- எக்ஸ்எம்எல் கிராம்பு கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல், அது keto உணவு கூறுகள் உறுப்புகள் இரத்த நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் ... மழை, காகிதம், மற்றும் குழந்தை பருவ இழப்பு கருத்துரைகள் விரைவான மற்றும் வியத்தகு எடை இழப்பு மிகவும் பிரபலமான போக்குகளில் Ketogenic உணவுகளை ஒன்றாக மாறிவிட்டது. பொதுவாக "கெட்டோ உணவு" என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் கடுமையான முடிவுகளை அளிக்கிறது. ஆராய்ச்சியின் படி இது விளையாட்டு வீரர்களின் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பதில் கொழுப்பு இழக்கச் செய்யவும் உதவுகிறது. உடல் பருமன் தொற்றுநோயைக் குறைப்பதற்கும், தடகள வீரர்களுக்கு

பதிலாக இது செயல்முறை அனைத்து திறமையான செய்கிறது. நிச்சயமாக,

ஒரு பகுதியாகவும், கெட்ட உணவுப்பொருளின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தன்மையின் காரணமாக இருக்கலாம். கட்டுப்பாடான உணவுகள் பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு காரணமாகின்றன, ஏனென்றால் பலர் இறுதியில் தாங்கள் தவிர்க்கும் உணவுகளை தள்ளிவிடுகின்றனர். நீங்கள் ஒரு கெட்டோ உணவை முயற்சிப்பதில் இருந்தால், மெக்டானியேல் முதன்முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவதையும், எந்த ஊட்டச்சத்துக்களிலும் குறைபாடு இல்லை என்பதை முறை ஒரு பகுதியாக, அது, அதிகப்படியான கொழுப்பு எரியும் துரிதப்படுத்துகிறது எனவே படுக்கை மீது பொய் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க உதாரணமாக ஆணழகர்கள் ஒரு கணம் எடுக்க முடியும் என்று மேலும்: தசை சுமை, பின்னர் உடல் கொழுப்பு ஒரு வலுவான தசைத்தொகுதி காண்பிக்கப்படுகிறது, மறைந்துவிடும் போது மட்டுமே கீட்டோஜீனிக் உணவு எடை ஒரு தொகுப்பு சாத்தியமாகும். கெட்ட உணவுப்பொருளின் பிரச்சனை இன்றுவரை, அதன் பயனைப் பற்றியும், பாதுகாப்பு பற்றியும் ஆராய்ந்து, ஆண்களைக் கவனிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆய்வுகள்