ভারসাম্য বজায় রাখা, একই সময়ে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট নির্ণয়ের হিসাব করা হয়, তারপর ফ্যাট গণনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হিসাবটি কিভাবে দেখতে পারেন: মোট ক্যালোরি খাওয়াতে ভেরিয়েবল সম্ভব হয়, যেহেতু কেটো ডায়েটগুলি কার্বোহাইড্রেটগুলির অতিরিক্ত গ্রহণের সুপারিশ করে। এটি কিভাবে কাজ করে: ছুটির সার্টিফিকেট পান যেখানে আপনি 3 দিন এবং 2 রাতের হোটেলে $ 45 হিসাবে কম থাকতে পারেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে 39 গন্তব্য থেকে চয়ন চক্র এটিই সবচেয়ে ধূমপান এবং শরীরচর্চা পেশাজীবীদের প্রতিপালনকারী খাদ্যের ধরন। কিরিটি ডায়াবেটিসের উপর বসে বসে Valery Loktionov এর মতে, আপনার অবশ্যই আপনার শরীরের পরীক্ষা করা উচিত - কিডনি রোগের সাথে খাদ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণভাবে একেবারে অসম্ভব। অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় আছে, কেউ শারীরিক ব্যায়াম পছন্দ করে, এবং কিছু জন্য, খাদ্য হারাতে হয়। তাই ক্যাটো-ডায়েট ক্রীড়াবিদ, শরীরচর্চাবিদদের জন্য চমৎকার, যাদের শরীরের চর্বি পরিমাণে তীব্র হ্রাস প্রয়োজন। এছাড়াও keto- খাদ্য যারা গ্রীষ্ম দ্বারা অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হারাতে আশা জন্য উপযুক্ত। একটি ধ্রুবক খাদ্য নির্মাণের জন্য একটি খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রচলিত খাদ্যের মধ্যে, যা খাদ্যের পরিমাণ হ্রাস করে, "রোলার কোস্টার" এর প্রভাব প্রায়ই সঞ্চালিত হয় যা শূন্য সমস্ত সুবিধা হ্রাস করে। অবস্থা সৃষ্টি করে, যা কেটোসিস নামে পরিচিত। ঘন ঘন ক্যাসোসিস প্রক্রিয়া আপনার দেহকে এমন প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করতে অনুপ্রাণিত করে যা চর্বিকে আরও কার্যকর করে এবং আপনার শরীরকে আরো কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য এটি শক্তিতে রূপান্তরিত করে। কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার মাত্রা প্রতিদিন মাত্র 20-50 গ্রামে প্রোটিনের মধ্যস্থতাকারী সীমাবদ্ধতার সাথে সীমাবদ্ধ, এটি স্পষ্ট যে, কেটো ডায়েট রক্ত ​​প্রবাহে চিনি হিসাবে তাদের উপায় খুঁজে পেতে অনুমতি দেওয়ার ক্ষেত্রে দীর্ঘ পথ শক্তি উত্স হয়ে। মূলত, শক্তির উত্স হলো কার্বোহাইড্রেট। কিন্তু যদি তাদের স্টক ঘাটতি পুনরায় পূরণ করা হয়, শরীর একটি চরম যেমন অবস্থা perceives এবং মজুদ ব্যয় কেতো ফ্লু: মাথাব্যাথা, দুর্বলতা, এবং তীব্রতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব এবং বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলির সাথে, কেটো ফ্লু শরীরের গ্লুকোজ পরিবর্তে চর্বি বার করে যদি নির্দিষ্ট লিঙ্কগুলি ক্রয় করেন বা ক্লিক করেন তবে আমরা আপনার কাছে কোনও অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই কমিশন উপার্জন করতে একজন ব্যক্তি খাওয়া খাদ্যের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, শরীর এটা বিশাল পরিমাণ শোষণ করে তার ক্ষমতা হারায়, এবং যখন একটি স্বাভাবিক খাদ্যের ফিরে ওজন কমানোর, শরীর কার্যকরভাবে রুঢ়ভাবে উচ্চতর অংশ মাপ জিনিসকে করতে পারবে না। ফলস্বরূপ, অধিকাংশ খাদ্য চর্বি সংরক্ষণ করা হয়। একটি কেটো ডায়েট সঙ্গে, খাদ্য পরিমাণ সময় সময় সারা একই। দরকারী "অন্তরঙ্গ বন্ধু" যাঁরা রুঢ়ভাবে চা, চিকরি, কফি ছাড়া চিনি ছাড়া হয়। গ্রহণযোগ্য পণ্য তালিকা জানার জন্য, আপনি সহজে ব্যক্তিগত স্বাদ পছন্দ উপর প্রায়ই পাচনীয় সমস্যার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে: ফাইবারের অভাবের সঙ্গে ফ্যাটি এবং প্রোটিন খাবার খারাপভাবে হজম হয়। এই এড়াতে, সবজি সবজি, সারি আঙ্গুর, আপেল থেকে কার্বোহাইড্রেড পাওয়া উচিত। এছাড়াও, গ্লুকোজের অভাবের কারণে শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভব: হীনতা, হবে না? সপ্তাহের জন্য নমুনা মেনু আপনি কি সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন সঠিক খাদ্য রেশন সময়সূচী গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট উপসংহার ওজন কমানোর জন্য শীর্ষ 7 শ্রেষ্ঠ ওষুধ: কেটো ডায়েট এর সারাংশ Ketosis উত্থান এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য খাদ্য সপ্তাহের জন্য আনুমানিক keto খাদ্য মেনু কেটো ডায়েট এর উপকারিতা এবং অসুবিধা কেটোসিস এর লক্ষণ Keto খাদ্য: অনুমতি দেওয়া হয় যে পণ্য ক্লিনিকাল গবেষণা পরীক্ষায় দৃঢ়ভাবে এটি চ্যালেঞ্জ অনুমান। কিছু নতুন প্রমাণ আছে যা দেখায় যে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের মধ্যে কোন প্রমাণিত লিঙ্ক নেই। আসলে, ওজন কমানোর স্টাডি, প্রকাশিত নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল হিসেবে কাজ করে। শরীরের খুব অবস্থাটি কেটোসিস বলা হয়, যা এই কম ক্যারব খাদ্যের নাম হিসেবে কাজ করে। জানার মূল্য! তিন ধরনের খাদ্য রয়েছে, ফলাফল সঠিক পছন্দ নির্ভর করে! ফলাফল আনতে keto ডায়েট জন্য এবং সপ্তাহের জন্য মেনু সঠিকভাবে করা হয়, আপনি কেটো খাদ্য কি ধরনের অনুসরণ করা উচিত বুঝতে হবে: কটো খাদ্যের খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা একত্রিত। ওজন হ্রাস জন্য একটি keto খাদ্য আছে, যা দীর্ঘ ক্রীড়াবিদ পরিচিত হয়। একটি কেটো ডায়েট না শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা হয়, কিন্তু শরীরের শুষ্ক করার জন্য ডিজাইন করা হয়, যা খেলোয়াড়দের চেনাশোনাতে এটি তৈরি করে, বিশেষত যখন শরীরচর্চা করছেন মহিলাদের জন্য যেমন একটি করা উচিত নয়। এটি খাবারের পরিবর্তে এবং আপনার নিজের বিকল্পের পরিবর্তে, মূল বিষয় হচ্ছে দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ হার পরিলক্ষিত হয়। খাওয়া খাবার পরিমাণ পৃথকভাবে গণনা করা হয়। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট ককটেল প্রোটিন, বাদাম মাথাব্যথা অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ এবং আজ একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব কিনতে যাও প্রতি মেয়ে স্বপ্ন। Keto খাদ্যের সাহায্যে চমৎকার ফলাফল অর্জন করা যায় মহিলা শরীর পুরুষ থেকে আলাদা, তাই বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু ঘনত্ব আছে, এই ভাবে ওজন হারাতে সিদ্ধান্ত। Ketogenic খাদ্য একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য, যা শরীরের অভ্যাসগত কার্যকারিতা পরিবর্তন করে এবং ফ্যাটি আমদানির বিভাজন প্রচার করে। একটি মহিলার শরীরের, গ্লুকোজ এবং চিনি বৃহৎ উপস্থিতি কারণে চামড়া চামড়া গঠিত হৃদরোগ যদিও, এটি আমাদের বেশ কয়েক দশক ধরে উচ্চ চর্বি খাওয়ার জন্য ড্রিল করা হয়েছে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগে আক্রান্ত কোলেস্টেরল থেকে ধমনীতে ক্লোজিং করে, - চর্বি কোষ। এটা কেন অত্যাশ্চর্য ফলাফল দিতে হয় - চর্বি শরীরের ক্ষমতার প্রধান উৎস, সেইজন্য এটি খুব দ্রুত পুড়িয়ে ফেলা হত। Ketosis প্রক্রিয়া শুরু - ketones গঠন - আপনি নিম্নলিখিত নিয়ম মেনে চলতে প্রয়োজন: Ketones থেকে শক্তি পাওয়ার জন্য সংশ্লেষগুলি পরিবর্তিত হয়েছে সংকেত: প্রাণী উৎপাদনের প্রায় সব পণ্য (দুধ ছাড়াই - এটি চর্বি পোড়াতে বাধা দেয়) কেটো খাদ্যের মধ্যে অনুমোদিত হয়: উপরন্তু, বাদাম সারা দিন অনুমতি দেওয়া খাদ্যের খাদ্য পরিমাণ হ্রাস করা কঠিন, তারা বিষয় keto-Dita করতে গিয়ে অসুবিধার সম্মুখীন করা উচিত নয় কারণ এটি একটি অংশ ভলিউম কমাতে উদ্দেশ্যে না হয়, কিন্তু রেসিপি থেকে sourced Paleo Flourish উপাদান কফি জীব কারণ যে এই ধরনের পুষ্টি সময় এর অবস্থা রাষ্ট্র পেয়েছে। স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যে যখন কার্বোহাইড্রেট শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে, যখন তারা গ্লুকোজ ভেঙ্গে যায় তখন শরীরের শক্তির উত্স হয়। যেসব ক্ষেত্রে শরীরের কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় না, কেটোন শরীরের ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে উত্পাদিত হয়, এবং তারা শক্তি লিঙ্ক এফিলিয়েট লিঙ্ক। এর মানে হল যে খাদ্যের সময় এটা আপনার শরীরের শোনার জন্য যদি কোন ব্যক্তি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাবেন না এবং একই সঙ্গে তার সাধারণ শর্ত আরো অবনতি, এটি যেমন হতে পারেন। 6. সর্বাধিক ক্র্যাশ খাদ্যের মতো, কেটো ডায়েট, যদিও আরো স্থিতিশীল এক, দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনেও ব্যর্থ হয়। কয়েক - 30 মিলি (আপনি আপনার কফি শক্তিশালী যদি আরো) নারকেল তেল - 1 চা চামচ ভারী ক্রিম - 1 চা চামচ মুরগি - 1 চা চামচ জল - 1 করার দরকার নেই। এমনকি আপাতদৃষ্টিতে বিভিন্ন খাদ্য অভ্যাসের সাথে, কেটো খাদ্যের ভারতীয় সংস্করণটি অন্তর্ভুক্ত করা এত কঠিন নয়। কিছু স্মার্ট সুইচ করে একটি কেটোজেনিক ডায়েটের সুবিধাগুলি ভালভাবে রোপণ যা ক্ষুদ্রতর ফলাফলে ফলাফলগুলি পুনরুদ্ধার করে, কেটোর ডায়েট দীর্ঘ রানতে একটি বিপর্যয়মূলক পরীক্ষা হতে পারে। আপনি প্রাথমিকভাবে ইন ইমিউন রিসপন্স হোয়াইট স্টাফ - কেন আপনি চিনি থেকে ধীরে ধীরে উচিত খবরের জন্য নিবন্ধন আমাজন নেভিগেশন দৈনিক ডিল আমাদের অনুসরণ করুন एनडीटीवी তিন ধরনের এই ধরনের একটি খাদ্য আছে, তারা সব কার্যকর, কিন্তু সামান্য সামান্য। বিভিন্ন কারণে, প্রতিটি মহিলার নিজের জন্য উপযুক্ত বিকল্প চয়ন করতে সক্ষম হবে। ওজন যারা শুধু ওজন হারাতে চান মান Keto উপকারিতা কি পুষ্টি উপাদান বাড়ান? ডায়াবেটিস রোগী সোডিয়াম বাইকারোনেট মেথড রিমিটয়েড ইতিমধ্যে পাস, একটি খাদ্য শুরুতে পরে। এই সময়, শরীরের একটি নতুন খাদ্য থেকে ব্যবহার করা এবং অ্যাডাপট করতে শুরু। এটি প্রাপ্ত ফলাফলগুলিতে বাস করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং গ্রহণযোগ্য খাবার খাওয়া অবিরত। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে সাধারণত ক্যটো ডায়াবেটিস হয় না। কিডনি এবং পাচক অঙ্গগুলির সমস্যা আছে এমন পুষ্টিগুলির এই ধরনের একটি প্রকল্প থেকে পরিত্যাগ করা আবশ্যক। একটি