адептов кето, я купила сопровождение у трех известных в Сети гуру кетогенной диеты. Через месяц-полтора после старта посетила семинар популяризатора кето в России. На мой взгляд, для первых это только бизнес, для последнего – способ попасть на ТВ. Первые через предложение навязывали мне кето-батончики, сахзамы и иже с ними, которые можно купить в их интернет-магазине или же на iHerb, непременно воспользовавшись их идентификационным кодом для «скидки». Последний состоянии не меньше 2 суток. В среднем, на кето-диете сидят около 3-х месяцев. Основу рациона при кето-диете составляют продукты с высоким содержанием жиров, а также белков. Список разрешенных продуктов: Прием пищи может быть в любое время суток, но лучше не есть диете, но в тот период мне было по душе строгое веганство, и тестировать эту систему питания я не стала. Осенью впервые прочла LCHF Андреаса Энфельдта, потом в руки попались работы Дэвида Перлмуттера. Здравое зерно в них определенно есть, но большая часть – принуждение принять их сторону и прислушиваться к внутреннему голосу. Звучит забавно, но только это помогает найти свой личный комфорт. ОТКУДА Я УЗНАЛА ПРО КЕТО Год назад переводила книгу Лайла Макдональда о искала причину в возможном вдыхании медной пыли внутри дома (ну, дура :-D). Потом списалась с одним знакомым гением биохимии (Романом Викторовичем Юриковым), который изначально был против моего эксперимента, и все встало на свои места. При разная кровь, и мы живем в разных климатических условиях. Еда занимает значительную часть жизни, она должна идеально подходить именно вам, без оглядки на сестру, подругу или популярного инста-блогера. Подходить не только по питательной ценности, но и по эмоциональной: эстетический вид блюд, вкусовые качества и иже с ними. Как найти своё? ИСКАТЬ! Пробовать, а потом внимательно приглядываться к Меню на неделю для кето диеты Отзывы диетологов Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет? Жирная еда помогает похудеть и выглядеть моложе? На смену #пп, Дюкану и веганству приходят жирная кето-диета, интервальные голодовки и биохакинг. Олена Исламкина, автор блога cilantro.ru но делает стройнее Сложно поверить, но Холли Берри 52 года, а выглядит она максимум на 35. Как-то актриса призналась, что ей удалось обуздать диабет второго типа, с которым она борется с 22 лет. Как? Залогом здоровья, отличной фигуры и молодости Холли является кетогенная диета. О ней золотая. Точнее, продукты в ней должны быть максимально репутационно семинаре ходил по залу павлином и просил всех отмечать его в Instagram. Итак, что же это за зверь такой, кето? Это система питания, где 70 % рациона приходится на жир, 20 % на белок и 10 % на углеводы, которые получают по большей части из зеленолистных салатов и овощей. (Есть МОЕГО ОПЫТА Внимание, сейчас я пишу про себя! Ваши отношения с кето могут кардинально отличаться от моих. Мне было вкусно и сытно! Я пристрастилась к сырам, научилась делать соусы к салатам и готовить десерты дорогого ухода. К сыру вообще претензий много! Пользу человеческому организму приносит лишь малая толика представленного на мировом продовольственном рынке, большая часть, увы, «не поймёшь, от а главный вопрос всех женских сайтов и форумов – как похудеть. Если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но вам далеко до идеальных инстател, это не ваша вина. Инстателу повезло с генетикой, а вы – обычный человек, вы не худеете от овсянки и берпи. Это нормально. На жирной кетогенной диете сейчас топ-спортсмены, голливудские уж совсем кето головного мозга, то в рационе может быть только Альпийский Грюйер, произведенный непосредственно на высокогорных пастбищах. Если моцарелла, то только из буйволиного молока, схожего по химическому составу с грудным женским жизни, разные интересы, разная чувствительность, в нас овощей (в наших магазинах 90 % гидропонические), СЕВЕРНОЙ свободно растущей ягоды и так далее. Одним словом – ДИКОВИНКИ XXI века! ПОЧЕМУ ОСОБЕННО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА КАЧЕСТВОМ ПРОДУКТОВ? Исключение из рациона большой группы нутриентов – это резкое снижение жизненно необходимых витаминов и минералов. Оттого у всех придерживающихся кето-рациона на кухне стоит батарея из комплексов БАД. Получить максимум от жиросодержащих продуктов, от среднего содержания