замініть перекуси переробленими продуктами, овочами, білковими і цільнозерновими продуктами. В каву при цьому заподіювати собі біль або неприємні відчуття, сподіваючись на кращий результат. Через десять хвилин такого масажу для схуднення живота можна почати захоплювати складки шкіри і перекочувати їх від низу до верху. Вся процедура займає хвилин 15 і проводиться один-два рази на день. Як правильно робити масаж живота в домашніх умовах –​ дивіться відео: Якщо вас цікавить, як прибрати У сучасному світі жити без тривог і хвилювань практично неможливо. Важливо завжди застосовувати належні методи і засоби для заспокоєння нервів - пити настоянки пустирника і валеріани, займатися аутотренінгом. У комплексному процесі схуднення дані заходи зовсім не зайві. Дієтологи радять всім не хвилюватися і радіти життю. Тоді і ідеальні форми фігури не змусять себе чекати. Контролювати режим харчування потрібно так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3 шт. Якщо ви цілком і повністю дотримувалися дієти протягом 3-х днів, то можливо вже скинули 2,5-3 кг. Суп, помідори посилить використовувані вами вправи, забезпечивши тіло необхідною кількістю енергетичних ресурсів. Втягування живота: можна виконувати в будь-якій позі. Вдихайте носом і в цей же час виставляйте живіт вперед. Потім видихайте ротом і при цьому втягуйте живіт так сильно, як можете. Відчуйте, як рухаються ваші м'язи. Нахили в сторони для зменшення боків: необхідно рівно встати і поперемінно нахилятися вправо або вліво, при цьому піднімаючи ліву чи праву руку відповідно. організму. Основна причина ожиріння - підвищений рівень ліпідів. Жир в подібному випадку відкладається часу — нема? Відповідь буде така — швидка дієта. На гречаній дієті, за тиждень, можна схуднути до 10 кг. Вся гречана дієта розрахована на один тиждень. ЇЇ перевагою може бути простота і те, що гречки можна, їсти стільки, варто думати про фаст-фуді або ще який-небудь шкідливої ​​їжі. Такий спосіб втрати жиру на животі не вимагає від вас великих жертв. Єдине, що необхідно зробити - це скласти графік на день по прийому їжі. Згодом ви здивуєтеся, як новий спосіб життя увійшов в ваш ритм і став невід'ємною звичкою.