07:39:39 噼里啪啦小蘑菇 (我要做自己的小太阳发光发热!) 2012-05-16 08:04:26 我要吃饭 (行走世间,全是妖怪!) 2012-05-16 11:27:29 四月的天 (没有糖也要好好的。) 2012-05-16 12:50:54 中年大姐姐 (看不惯我就闭上眼) 2012-05-16 14:08:54 十笔 2012-05-17 11:46:51 有点方 2012-05-17 12:07:34 四月的天 (没有糖也要好好的。) 2012-05-21 14:21:39 [已注销] 2012-05-22 07:44:17 豆 子 (红,小豆。) 2012-05-22 07:59:02 cleo小天使 2012-05-22 09:05:42 手机用户 2012-05-22 09:23:34 小鱼 (Better Me) 2012-05-22 09:28:35 一个人的世界 (我要认真折腾下豆瓣) 2012-05-22 09:30:34 [已注销] 2012-05-22 17:20:45 關於你自己,你從過去的戀情認識到什麼? ● 關於異性,你又認識到什麼? [第227頁的精選語句] 「時間會令你有清晰得多的看法。過一段日子,你心境就會平靜一點,能客觀地分析整件事,感到事情終於過去了。你會更了解自己,知道日後該選擇怎樣的對象,也知道要留意什麼事,不致重蹈覆轍。」——科琳娜 [第224頁的附欄] 練習欄 我從這次分手學到什麼? 對方有沒有說出分手的理由?如果有,請寫下來,不管你覺得理由是否充分。________ 你認為還有其他理由嗎?________ 現在回想,有任何事是你本可以做而不致分手嗎?如果有,是什麼事?________ 這個經歷讓你看出自己在屬靈或感情方面需要進步嗎?________ 下一次談戀愛,你會有不同的做法嗎?如果有,請寫下來。________ [第223頁的圖片] 分手叫人傷痛,但「傷口」最終會癒合 “分手快乐,祝你快乐,你可以找到更好的...” 一段恋情若走到尽头,要如何收拾自己难过且复杂的心情呢? Ikea设计师 Caisa Nilaseca幽默地设计了一系列克服分手的说明书,从一开始准备材料到七种克服分手的方式,协助失恋人们一步步组装伤心破碎的心。 在马来西亚华人社会的眼中,《东方日报》是一份敢报导真相,独立,中立的中文日报;让公众看到新闻事件真相,真正的人们喉舌。《东方日报》创刊于2002年,总社座落在马来西亚首都吉隆坡,定位为中上阶层的优质报纸,重视传达知识,带动社会进步。 © 2019 马来西亚东方日报 版权所有 不得转载 Website Design & Developed by Appleseeds Creativity Malaysia IKEA教你如何克服分手! 新闻精选 热门新闻 雨天撑伞讲电话 少女遭闪电击中 首位金马影后尤敏遭盗坟 夫妻骨灰不翼而飞 语音助理录音遭外泄 谷歌展开内部审查 【巫罗加什随机砍人2死惨案】华裔老翁目睹老友被杀害 中国制裁对台军售美企 因为特别会聊天,引起了他的注意。 刚开始,我没有想过跟他在一起,因为大概,需要克服很多很多心理障碍。 我是一个循规蹈矩的姑娘,而他,泡吧,打架,抽烟,瘦,似乎完全不同的世界。 所以,刚开始,我是拒绝和退缩的。疑似“妈宝”(我天这句大概被他看到会被打),年纪比我小,冲动,这些都是我后退的理由。 可我忘记了,什么原因,让自己最终妥协。 也许是因为“好奇”吧。我想尝试看看一种,自己从未想过的人生,万一成功了呢。 不想说太多,怕暴露,总之最后还是,失败终结。 特别突然的终结了。 可是我,对这个幼稚的男孩,永远都生不来气。 至少他直接勇敢的面对,这点有让我学习到。我记得他曾称呼我为“海绵”,这是他最打动我的一个词,那个瞬间我以为他懂我。 也有别的感动。我后来回想,大概是因为,他在教我,如何恋爱这件事吧。我沉迷于陪伴的感觉,忽略了陪伴的人。 此段,以上。 然后回归正题。在第一段5年初恋+2年恢复的漫长痛苦“蜕变”以后,接下来,在我极不轻易与人在一起的前提之下,连续两段恋情都迅速地以一种好似“无疾而终”的状态结束的状况下,我会不会失落,会不会自我否定? 答案是绝对肯定的。 可是,正如我的“海绵”体质,我永远都可以,在经历过的事情中,学习和吸取到,正向的东西。 而那些不好的,潜意识会自动选择性忘记。 也因此,经过了这么多年月,我看起来,特别是笑的时候,好似一个烂漫天真的小姑娘。(这真的不是我自恋,有大量人证。) 所以,如何适应这种忽然丢失了陪伴的不适应呢? 如果你有工作,就更投入的工作吧。 闲的时候会不可避免的胡思乱想,那就想呗,伤感就伤感呗,自我否定就自我否定呗。这些都是暂时的。如果你是个优秀的好人,生活会自动发来特别多的信号,告诉你,你有多好。 这些风浪,会让你更沉静,更淡然。或许,想的多了,会成为一个思想家呢。 以上。 人生第一次被分手 分手原因是不爱我了 确定他想清楚之后一声不吭的离开 删了朋友圈 没有任何纠缠 跟闺蜜出去旅游 换了新的工作 每天忙到天昏地暗 人们不能很好地处理分手问题,是因为我们几乎没有人教我们如何健康地应对分手问题。这份资料是为了帮助你用尽可能最健康的方式来处理分手问题的。 这些建议并不会令你停止感觉到失去的痛苦。但是,它会帮助你尽快走出失恋的悲伤,并最终在未来拥有一段令人满意的感情。 1、 不要对抗你的情绪 分手经常会伴随着各种强大的负面情绪,包括悲伤、愤怒、纠结、怨恨、嫉妒、害怕和后悔,等等。如果你试图忽视或者压抑这些情绪,你将很可能把你原本正常的悲伤过程延长,有时甚至会完全地深陷其中。健康的处理意味着发现这些情绪和允许自己经历这些情绪。困难的是,你不能避免失去的痛苦。但是要意识到,经历这些情绪会加快你走出悲伤的过程。通常悲伤的阶段有以下几个:震惊和否认、讨价还价、愤怒、绝望、最终的接受。极度的悲伤让人感觉它会永远持续下去,但是它不会的,如果我们使用了健康的处理办法。 这里有几种情况会加剧你负面的情绪,包括: M一下 M一个。 Mark LZ弃楼了,不过这个好像《当伴侣转身离去》这本书里有类似内容的。回头大家可以找来看看 对自己好一点 写完了 再也没有人说我弃楼了 对不起 加重负面情绪的每一条 都 全中!!!!!!!!!!!!!! 在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流... 【技术帖】如何在分手后解脱的20个策略(已完结) 你的回应 最新讨论 ( 更多 ) 来自: [已注销] 2012-05-15 11:20:10 最赞回应 托托 (change) 2012-05-16 01:30:32 [已注销] 坐等 更新。 求更新!!!!!!!!!!!!!!!!! m~ 坐等 等待更新 感谢jms的支持! 先更到第七条,明天继续... 不过,LZ~ 有些道理,自己都是懂的,只是做不到肿么办 我这都失恋7个月了还没走出来 悲了个催的~ 中枪倒。。 我就一直在责怪自己 是初恋阿。。 当初他追我追的死去活来的到头来分手我还得顺着他。。 但是我不是他的初恋。。他有过好几个了tt 失恋是恋爱不可避免的一部分,只有这样我们才能遇见最合适的那个人 我已经到最后一个阶段了吧,从难过痛苦夜不能寐,到慢慢回归正轨,看过一个说法是失恋120天左右就能恢复,今天是第104天,他有了新女友居然前两天还和我说些不明不白的话,我好不容易要放下了呢,,,我听人家说,当你快要看见天堂的时候,撒旦会一直来找你,因为撒旦知道,你已经要到上帝那国去了,所以他会拼命的讨好你,试探你,甚至是折磨你。 虎摸安慰~~~ 我初恋失败后花了几乎一年的时间才完全走出来... 别沮丧,痊愈都是有一个过程的 任何一段悲伤都有开始,有经过,也有结束.它最后都会结束的! 加油! 分手不是任何一方的错,不合适就是不合适.所以请不要再自责了 不要对他人、对恋爱失去信心 因为你在失恋后感觉非常受伤,所以你非常容易假设所有的男人(或女人)都是坏的、不值得信任的。但这不是真的。如果你抱着这样的想法,你会在将来否决掉各种绝佳的恋爱机会。我们不能用我们有限的恋爱经验,来将所有的爱情泛化,然后假设爱情是永远行不通的。继续搜寻!你遇见越多的人,你就有越大的几率找到你的真命天子。 11、 放弃复合的希望 除非有非常强烈的证据表明你跟你的ex会重新在一起,否则就试着放弃复合的可能性吧。如果你继续抱着你们的感情还会死灰复燃的希望,那么你永远也不会从这段感情中走出来。这意味着,不要等他的电话,不要给他发邮件或短信来试图增强你们之间的联系,不要乞求他回头,或着威胁他要他回来(例如,你要自杀)。这些行为只会持续你情绪上的悲痛感,进而变得绝望,并将冲击你本就摇摇欲坠的自尊。人生太短,没有时间来等一个已经分手的恋人回头。 12、 不要靠你的ex来疗伤,或是继续做朋友 分手后,继续依靠你的ex是没有用的,尤其是当你想要你的ex来帮你克服失恋的痛苦。如果你继续见他/她,或者试图保持友谊,只会使你更难翻过那一篇。在断联相当一段时间后(比如,一个月),你们也许可以做朋友。但是一定要等到你感到自己已经足够坚强了,再去联系你的ex。 13、 避免不健康的疗伤方法 这里有几种公认的不健康的疗伤方式,它们毫无帮助且只会加重你的困扰,包括:酗酒、嗑药、暴饮暴食、自残、沉溺赌博、或是变成工作狂。你可能会试图做任何可以减轻你的寂寞和痛苦的事情,但是找到一种健康的疗伤方式才是最重要的。 14、 列一张你ex的缺点的清单 如果你因为一直思念你ex的好而感到痛苦,那么就列一张写满你ex的讨人厌的特点的清单吧。如果是你的ex提出的分手,这种情况下你非常容易将注意力都集中到你ex令你怀念的那一面。但这只会放大你的痛苦。可是如果你花些时间反过来想一想,你也许会发现在你们的恋爱关系中合不来的那一面。这样,你就会更容易地放手这段感情,并且看清楚什么才是更适合自己的。 15、 不要去报复你的ex 虽然你感到你的ex严重地伤害了你,可是报复他/她的想法是很危险的。如果你这么做了,那么你有多生气,后果就有多严重。事情有时可以成为犯罪指控,比如你划伤了他/她的车,跟踪他/她,或是损坏了他/她的财产。尽管在你情绪激动的时候,你会觉得报复是个好主意。但这么做只会让你更加失控。断联才是最好的做法。 16、 总结你从这段感情中学到了些什么 我们可以从过去的一段感情中学到很多,尤其是那些令我们受伤的感情。在一段感情结束之后,最好的做法是:想想你从这段感情学到了什么,并把它们写下来,以便将来拥有更美好的感情。但是无论如何,不要利用这个机会来打击自己,责怪自己没有将这段感情维持下去。要学会进步与成长。自责(比如:觉得自己是个失败者)只会延续你的痛苦。 17、 列一张单身的好处的清单 尽管你并不愿意再次变为单身(如果不是你提出的分手),但是你应该提醒自己“单身是有很多好处的”。这里有提供给你一些想法: • 你现在能够将自己的需要放在第一位了 • 你马上就可以有激动人心的新约会了,尽管你可能会觉得不知所措 • 都有了 尼玛 还让我让我活了 都和自己没关系了 过去都死了 想他干嘛呀 马克 现在心情好点了。 没有看过 这文章 但是所有的都是我 曾经 以及现在 对待自己的 很开心 我要好好看看 马一下,学习 mark一下 顶一个 m 吗 看最后一列清单 却开始无助地哭 尽管我知道 会过去 会过去 我想我也要经历这样一个时期了,所以就先学习了 m 好帖~~~~~~~~~~~~~~ 及时雨。 m 如果是身边的人责备你怎么办,明明是对方找到了下家而放弃在一起,我妈妈却每天都说,是你做的不好,你没有把他当作儿子,是你不好! 卧槽,我都要崩溃了! mark m m 楼主写的太好了,很受用,正在经历那些阶段。很痛苦,但通并快乐着。 露珠弃楼了..... 嗯,大部分我都做饭了,希望我能走出来,嗯嗯 天哪!正是我需要的!感谢露珠! 提出分手的不是你 • 没有看出分手的苗头 • 这段感情是你的初恋 • 你的ex是你唯一的亲密朋友 • 不断撞见你的ex • 这段感情让你感到你是一个完整的人 • 你的ex马上开始与别人约会 • 想象你的ex正在与新欢亲热 都能控制好自己的情绪,提高自己的情商 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 免责声明:本站所发表的心情说说文章版权归作者所有,若转载或者抄袭他人作品,带来的一切后果与本站无关。若您发现本站存在您非授权的原创作品,请第一时间联系本站删除! 分手后的痛苦情绪如何克服?如何快速走出来? 你選擇的內容沒有影片。 抱歉,載入影片時出現錯誤。 第31章 我怎樣才能克服分手的傷痛? 「我們認識了五年,談戀愛也六個月了。但他想分手時,卻不敢親口對我說,只是不再跟我說話。我感到很無助,很失望。我不停地問自己:『我到底做錯了什麼?』」——瑞秋 活潑開朗的人,也可能因為分手而感到悲傷,以淚洗面。請看看傑夫和蘇珊的經歷,他們談了兩年戀愛,感情一天一天加深。傑夫每天都發很多短訊給蘇珊,說很愛她。傑夫還常常送禮物給蘇珊,表示很想她。蘇珊說:「傑夫很留心聽我說話,很努力了解我,當我如珠如寶。」 不久,傑夫和蘇珊就商量婚姻大事,以及婚後該住在什麼地方,傑夫還問蘇珊戴的戒指是幾號呢。突然,傑夫提出分手!蘇珊幾乎崩潰。雖然她還能勉強如常生活,但分手一事令她很震驚,對什麼事都提不起勁。她說:「我身心都很累。」* 分手為什麼叫人痛苦 如果你有蘇珊那樣的經歷,你也許會問:「我會好過來嗎?」你感到傷心難過是正常的。所羅門王說:「愛像死亡一樣頑強」。(雅歌8:6)分手可能是你有生以來最痛苦、最難熬的經歷。有人說,分手令人傷心得死去活來。你可能會經歷哀傷的不同階段,比如: 否認:「不可能的,他不會跟我分手的。過一兩天他就會回心轉意了。」 憤怒:「他怎麼可以這樣對我?我恨死他了!」 憂鬱:「我不值得人愛,沒有人會愛我了。」 接受:「我會沒事的。雖然分手很痛苦,但我會慢慢好起來的。」 值得高興的是,你是會到達「接受」階段的,但要多少時間視乎若干因素,比如你們談戀愛談了多久,你們的感情發展到什麼程度等。目前,你可以怎樣應付分手的傷痛呢? 好好地生活 你也許聽人說過,時間能治癒一切傷痛。剛分手時,你可能不同意這句話。不錯,時間只能解決一部分問題。比如說,你被刀割傷,傷口最終會癒合,但是現在你覺得很痛。你要為傷口止血,舒緩痛楚。你也要好好處理傷口,防止傷口受細菌感染。處理感情的創傷也一樣。現在,你感到傷痛,但你可以做一些事來減輕痛楚,並且防止被怨恨的情緒控制。時間會沖淡一切,但是你現在該怎麼做呢?試試以下的方法: ● 不要壓抑哀傷 好好哭一場沒有什麼不對。聖經說,人「有哀哭的時候」「有哀號的時候」。(傳道書3:1,4)你哀傷流淚,不表示你軟弱。大衛是個勇猛的戰士,可是他也曾因傷心激動而流淚。他說:「夜夜我的床榻浸在眼淚裡,我的枕頭濕透了。」(詩篇6:6,《現代中文譯本修訂版》) ● 注意身體 分手的傷痛會消耗你不少的精力,做運動和吃有營養的食物可以補充能量。聖經說操練身體是有益處的。(提摩太前書4:8) 關於自己的健康,你要留意什麼呢? ________ ● 保持忙碌 要繼續做自己喜歡做的事。你現在很需要朋友,不要孤立自己。(箴言18:1)你跟那些關心你的人來往,就能將思想集中在積極而有益的事上。 你可以定下什麼目標? ________ ● 向上帝禱告,傾訴你的感受 這樣做可能不容易。有些人分手之後,甚至會責怪上帝,心想:「我不斷祈求,希望找到一個伴侶,現在竟變成這樣!」(詩篇10:1)將上帝看為撮合婚事的「月老」,這種想法正確嗎?當然不正確。另外,任何一方提出分手,都與上帝無關。但有一點是肯定的,就是耶和華關心你。(彼得前書5:7)因此,要在禱告中向上帝盡情傾訴你內心的感受。聖經說:「把你們所請求的告訴上帝。這樣,上帝就必賜你們平安,超越人所能理解的。這種平安藉著基督耶穌,可以守護你們的內心和頭腦。」(腓立比書4:6,7) 盡力應付分手的傷痛時,你可以在禱告裡明確地向耶和華說些什麼呢? ________ 向前看 從感情創傷中慢慢復原過來之後,你應該好好分析一下,過去的那段感情出了什麼問題。如果你覺得現在是時候分析事情,你可以看看第224頁的附欄「我從這次分手學到什麼?」,然後回答附欄的問題,這可能對你有所幫助。 雖然你的戀情跟你期望的不一樣,但請記住:身處暴風雨中的人,往往只看到昏暗的天空和滂沱的大雨,很容易忘記最後一定會雨過天晴。上文提到的年輕人最後都好過來,開開心心地生活。請放心,你也會跟她們一樣! 下一章會說什麼呢? 你可以做些什麼事以求保護自己免受性侵犯呢? [腳注] 雖然這一章引述的都是女性,但講述的原則對男性也適用。 重點經文 「[耶和華]醫治心碎的人,包紮他們的傷口。」——詩篇147:3 建議 本章開頭提到的蘇珊把一些經文抄下來,隨身帶著,情緒低落時就拿出來看看。或許你也可以照樣做,把本章的一些參考經文抄下來,隨時翻看。 你可知道……? 年輕人十幾歲就談戀愛,到頭來大多分手,就算結了婚,有很多最終都以離婚收場。 我要這麼做! 分手之後,為了讓自己好好活下去,我要這麼做:________ 下一次談戀愛時,我可以在以下方面做得更好:________ 關於這一章,我要問爸媽的問題是:________ 請想一想……