エー・アンド・デイは、計測、計量、医療機器、健康器具の分野に「マザーツール」をご提供しています。 血圧のおはなし 血圧計に表示される「最高血圧」とは、心臓が血液を送り出すために、心臓の筋肉をギュッと収縮させた時の圧力のことで、収縮期の血圧、最大血圧、最高血圧ともいいます。 一方、「最低血圧」とは、心臓の筋肉が最も広がった時の圧力のことで、拡張期の血圧、最小血圧、最低血圧ともいいます。 この「最高血圧」と「最低血圧」を測ることで血圧の正常値に当てはまっているかどうかを把握することができます。 家庭血圧の正常値は、最高血圧が135mmHg未満、最低血圧が85mmHg未満です。 一方、診察室血圧の正常値は、最高血圧が140 mmHg未満、最低血圧が90 mmHg未満です。 上記の値は診察室で測定した場合の血圧値です。家庭血圧は上記の値より5mmHg低い値を目安にしてください。 高血圧の治療は、将来起きる可能性のある心血管病(脳卒中や冠動脈疾患など)を予防するために行います。治療の目標としては、高血圧と診断された後には、生活習慣の修正を行います。リスクにもよりますが、降圧治療を始めたら最終的に130/80mmHgを目指します。ただし、糖尿病や腎臓病などのある方はさらに低くする必要があります。 治療による目標血圧値(成人血圧、単位はmmHg)は以下の通りです。 ※血圧計本体、血圧管理手帳、交換用腕帯(カフ)、ACアダプターなどをAmazon A&Dストアでご購入いただけます。 ▲ページの先頭へ戻る Copyright © myDate = new Date() ;myYear = myDate.getFullYear ();document.write(myYear);2019 A&D Company, Limited エー・アンド・デイは、計測、計量、医療機器、健康器具の分野に「マザーツール」をご提供しています。 最高血圧・最低血圧って 若年者・中年者、前期高齢者(~75歳) 後期高齢者(75歳以上) 糖尿病患者、タンパク尿のある慢性腎臓病患者 ホーム > 循環器病あれこれ > [84] 血圧の話 「知っておきたい循環器病あれこれ」は、「公益財団法人 循環器病研究振興財団」が循環器病に関する最新情報を分かりやすく解説した発行物を、国立循環器病研究センターが許可を得てHTML化したものです。 文章・図表・イラスト等の転載・引用のご相談は循環器病研究振興財団までご連絡ください。 2011年1月1日 発行 元国立循環器病研究センター 高血圧・腎臓部長 河野 雄平 「継続は力」だ! 高血圧の診断と治療は、循環器病の予防のためにとても重要で、日本高血圧学会は最近ガイドライン(指針)を改訂し、「高血圧治療ガイドライン2009(JSH 2009)」を発行しました。私もこのガイドラインの作成委員のひとりです。 JSH 2009は医療従事者向けの本ですが、これには一般の方にも知っておいてほしい情報が多く含まれています。 ここでは、血圧とは何か、高血圧とは何かということや、高血圧の危険性や治療がどれほど有効かを解説するとともに、高血圧治療の基本方針や具体的な方法について、JSH 2009の内容を含めて説明します。 血圧とは血管内の圧力です。心臓から流れる血液が血管を押す力と考えてよいでしょう。血圧は体のすべての血管にありますが、普通は動脈とくに上腕動脈の圧力を意味します<表1>。最近は、心臓に近い大動脈の血圧(中心血圧といいます)も注目されています。 血圧の単位は、mmHg(ミリメートル水銀柱)です。診察室の血圧計には比重が大きい水銀が入っており、血管を血液が流れる音と、その時の水銀柱の高さで血圧が分かります。でも最近は水銀を使わない電子式の血圧計が増えてきました。 血圧は、心臓が収縮して血液を押し出すときに高くなり、拡張して血液の流れが緩やかなときは低くなります。血液を押し出すときの最も高い血圧が収縮期血圧(上の血圧)、拡張して血液の流れが緩やかなときの最も低い血圧が拡張期血圧(下の血圧)です。 血圧の高さは、物理的には心臓が血液を押し出す力(心拍出量)と血管の抵抗で決まります。心臓の拍出量が増えたり、血管の収縮などで血管の抵抗が大きくなったりすると、血圧は上がります。 血管の弾力性も血圧に関係し、動脈硬化が進むと、上の血圧は高くなり、下の血圧は低くなります。血液の性状もいくらか影響します。 また、血圧は、腎臓や神経(中枢神経や自律神経)、内分泌系(腎臓や副腎などのホルモン)、血管内皮細胞からの血管収縮、もしくは拡張を進める物質など、多くの因子によって調節されています。食塩の摂取量も重要です。 血圧は常に変化しています。血圧の変動は精神・身体活動によるところが大きく、これらの活動が高まれば上がります。朝の目覚めとともに血圧は上昇し、日中は比較的高く、夜になると下がり、睡眠中は最も低くなります。季節によっても変動し、冬は高く、夏は低くなります。 血圧は一般に年齢とともに高くなります。ただし、上の血圧は上昇を続けるのに対し、下の血圧は高齢になるとむしろ下がってきます。 加齢に伴う血圧上昇は、すべての人にみられるわけではありません。食塩摂取が非常に少ない地域の人は、年をとっても血圧は低いままです。 高血圧は、その名の通り血圧が高い状態です<表2>。高血圧の大部分は、明らかな原因は特定できませんが、食塩や肥満など生活習慣に関係した環境因子や、遺伝子が関係しています。これを本態性高血圧といいます。 一部の高血圧は、腎臓や副腎の病気や、血圧を上げる薬剤などによって起こります。これを二次性高血圧といいます。 高血圧の診断基準は、上は140以上、下は90以上です<表2、3>。ただし、普通は1回だけの測定で高血圧とはせず、繰り返し測定して判断します。 高血圧はその程度によって、さらにI度からIII度に分けられます。 上が140以上で、下が90未満の場合は、収縮期高血圧と呼びます。また、家庭血圧の基準値はより低く、135/85以上であれば高血圧になります。 140/90未満は正常血圧ですが、120/80未満が循環器病のリスクが最も低い至適血圧です。130~139/85~89は正常高値血圧で、高血圧ではありませんが要注意の値です。 高血圧の人は極めて多く、日本では約4000万人が高血圧と推定されています。<図1>は、数年前の厚生労働省による循環器疾患基礎調査の結果ですが、30歳以上の男性は約50%、女性は約40%が高血圧でした。高齢になると3人に2人は高血圧になります。 しかし、高齢では高血圧の人が多数派だからといって、その方がよい訳ではありません。 高血圧はなぜ怖いのでしょうか。血圧が高い状態が続くと血管や心臓に負担がかかり、自覚症状がなくても動脈硬化や心臓肥大が進みます。その結果、脳卒中や心筋梗塞、心不全、不整脈、動脈瘤、腎不全など、多くの循環器病が起こります。 <図2>はNIPPON DATA 家庭用血圧計は種々のタイプのうち、上腕用がお勧めです。手首用はあまり勧められませんが、診察室の血圧計や上腕用の家庭血圧計と比較して精度が信頼できれば用いてよいでしょう。 家庭血圧は、朝(起床後朝食前)と夜(就寝前)に測定することが推奨されています。1回でもいいのですが、2、3回繰り返し測る方がよいでしょう。 血圧は、毎日測って記録することが望ましいのですが、時々でも結構ですから、まず測ることが大事です。また、めまいなどの症状が起こったときにも測定してください。 血圧の数値に一喜一憂することはありません。家庭血圧を測定することによって、よりよい高血圧の管理ができると考え、実行してください。 血圧とは何か、高血圧とは何か、また高血圧治療の効果や基本方針、生活習慣の修正と血圧の薬、家庭での血圧測定について、最近の情報をもとにまとめました。 高血圧の予防・治療は、日々の継続こそが大きな力になりうることをぜひ知っていただきたいのです。このページが患者さんやご家族の方への参考になれば幸いです。 日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン作成委員会編集:高血圧治療ガイドライン2009. 日本高血圧学会、東京、2009. 国立研究開発法人国立循環器病研究センター 法人番号3120905003033 〒565-8565 大阪府吹田市藤白台5丁目7番1号 電話:06-6833-5012(代) Copyright © National Cerebral and Cardiovascular Center All rights reserved. [84] 血圧の話 -高血圧の新しい治療指針- はじめに 血圧とは? 高血圧とは 高血圧治療の基本方針 生活習慣の修正 降圧薬による治療 家庭での血圧測定 おわりに もくじ 高血圧の診断基準は? 高血圧はなぜ怖いのか? 治療によるメリットは? タニタは世界の人々の健康づくりに貢献します。 日本人にもっとも多い病気で、国が行った健康調査によると約4300万人の患者がいると推測され、実に日本人の1/3が高血圧といわれています。 高血圧は自覚症状がほとんどなく、気づかないうちに心血管病が進み、心不全や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などといった生命に関わる合併症を引き起こす危険性があります。そのため、日頃からご自身の血圧を把握し、少しでも早く危険要因に気づくことが大切です。 血圧には、正常値や高血圧の基準の目安となる数値があり、日本高血圧学会により高血圧の目安(一般向け『高血圧治療ガイドライン』解説冊子 2014年)が発表されています。 上記の値は診察室で測定した場合の血圧値です。 では、高血圧を治療するとどんな効果があるのでしょうか。治療によって循環器病をかなり予防できることが明らかになっています。 <表4>は、高齢の高血圧の患者さんを治療した臨床試験をまとめた成績です。それによると、治療しなかった場合に比べ、脳卒中死亡は36%減、虚血性心疾患死亡は25%少なく、さらに全死亡も10%以上少なくなっています。 また、最近になって、高血圧は認知症のリスクになり、高血圧の治療は認知症の予防になりそうなことも分かってきました。 高血圧はありふれた病気ですが、放っておくのはよくなく、治療が大事だということがお分かりいただけたでしょうか。 高血圧の管理においては、血圧値のほか、脂質異常や糖尿病、喫煙などの他の心臓血管系の危険因子や、心臓や腎臓、血管などの障害、心血管病の有無を調べ、心血管リスクを層別化(段階化)することが重要です<表5>。 新しいガイドライン(JSH 2009)では、危険因子の項目にメタボリックシンドロームが、臓器障害/心血管病に慢性腎臓病(CKD)が加えられました。 <表5>のように、軽度の高血圧で他の危険因子や心血管病がなければ低リスクですが、中等度の高血圧や、軽度でも他の危険因子があれば中等リスクです。高度の高血圧や、中等度の高血圧で他の危険因子がある場合や、軽度の高血圧でも糖尿病や慢性腎臓病、心血管病がある場合は、高リスクになります。 高血圧治療の目的は、心血管病を予防して死亡も減少させることです。<図3>でJSH 2009による高血圧管理計画を紹介しています。 当然のことですが、生活習慣の修正、つまり生活習慣のゆがみを正すことはすべての場合に求められます。生活習慣の修正でも血圧が高い場合は、降圧薬による治療が必要です。生活習慣修正だけで血圧を観察する期間は、低リスク群は3か月まで、中等リスク群は1か月までとされています。 血圧をどこまで下げるかは、患者さんの年齢や状態によって異なります<表6>。JSH 2009の目標血圧は、高齢の方でも140/90未満で、若・中年者は130/85未満です。ただし、75歳以上の方は150/90未満が中間目標になります。 また、糖尿病や腎障害、心筋梗塞の方は、130/80未満が目標血圧です。 血圧は低いほどよいことは、地域住民などを対象とした観察的な研究では明らかになっていますが、高血圧の患者さんを対象とした治療研究では、どこまで下げるのが最も効果的かは、必ずしも証明されてはいません。高血圧の治療が重要なのはいうまでもありませんが、目標血圧値は今後、変更されるかもしれません。 生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として重要で、すべての患者さんに行ってほしいことです。 正常高値血圧の方や家系に高血圧が多い正常血圧の方は、生活習慣の修正によって高血圧の予防が期待できます。生活習慣修正の基本は、食塩制限、野菜・果物や魚の積極的摂取、コレステロールや飽和脂肪(動物性脂肪)の制限、減量、運動、アルコール制限、禁煙です<表7>。 食塩制限は特に重要で、目標は1日6g未満です。日本人の食塩摂取量は1日約11gと多く、このことをしっかり踏まえて減らす必要があります。血圧への効果は個人差がありますが、1g減らせば1mmHg程度下がります。方法は塩や醤油の使用を減らすこと、外食や加工食品に注意することなどです。 野菜や果物は、カリウムやマグネシウムを多く含み、血圧を下げる効果があります。食物線維も血圧やコレステロールを下げます。カルシウムも血圧にはよく、低脂肪乳製品の摂取が勧められています。ただし、腎臓が悪い方は、野菜や果物は血清カリウムを上げますので要注意です。 コレステロールと飽和脂肪(動物性脂肪)の制限は、血圧にはあまり影響しませんが、動脈硬化の進行を抑えるように働きます。一方、魚(魚脂)は多く摂ると血圧が少し下がり、血液の脂質も改善します。 肥満の人は減量が重要です。減量の降圧効果は明らかで、1kgあたり約1mmHgの血圧低下が期待できます。糖・脂質代謝も改善し、メタボリックシンドロームの予防や治療に効果的です。減量には食事のカロリー制限が主体となりますが、運動も重要です。 運動は減量に有効であると同時に、それ自体によい効果があります。ウオーキングのような軽い運動を、定期的に(なるべく毎日30分以上)行うことをお勧めします。運動によって血圧は5~10mmHg低下し、糖・脂質も改善し、循環器病は少なくなることが分かっています。 アルコールの飲みすぎは日中の血圧を上げますので、制限が必要です。目安は男性でビール中ビン1本か日本酒1合までです。ただし、飲酒後しばらくは血圧はむしろ下がり、24時間の平均血圧値は飲んでも飲まなくてもそれほど変わりません。循環器病や死亡率についてみると、少量では好ましい影響がありますが、大量では悪影響が強くなります。 たばこは、禁煙が強く求められています。喫煙は動脈硬化を促し、血圧もたばこを1本吸うたびに上がります。喫煙者は非喫煙者に比べて、循環器病、がん、全体の死亡率がそれぞれ1.5~2倍になり、禁煙によってこれらのリスクは大幅に低下することが分かっています。 生活習慣の修正は重要ですが、降圧効果が比較的小さいことと、達成と維持が難しいことが大きな問題で、大部分の高血圧の方は薬による治療が必要です。降圧薬には多くの種類がありますが、高血圧治療の効果の大部分は、薬の種類よりも降圧の程度によります。ただし、心不全や腎不全などの患者さんには、病状に適した薬剤を選ぶことが必要です。 主な降圧薬としては、カルシウム拮抗薬、アンジオテンシン受容体拮抗薬、アンジオテンシン変換酵素阻害薬、利尿薬、ベータ遮断薬が推奨されており、それぞれにいくつかの薬剤があります<表8>。またアルファ遮断薬も、併用薬として用いられています。 皆さんは血圧の薬について(1)飲まなくてはいけないのか (2)ずっと続けないといけないのか(3)副作用は怖くないのか――が気になるところだと思います。 まず(1)の答えは「血圧の高値が続けば薬を飲むべき」です。薬による循環器病の予防効果は明らかで、死亡率の低下や認知症の予防も期待できます。しかし、白衣の医療者の前(診察室)では高いが、家庭では低い「白衣高血圧」の人は、通常は薬は不要でしょう。 (2)の答えは「原則はずっと継続」です。高血圧はコントロールできますが、自然に治るわけではありません。ただし、心臓や腎臓が悪くない人で、少量の薬で血圧が低い場合や、生活習慣の修正が十分にできれば、やめることができるかもしれません。 (3)の答えは「あまり怖くない」です。降圧薬に、命取りになるような副作用はほとんどありません。小さな副作用は起こるかもしれませんが、薬をやめればよくなります。降圧治療の効果を考えれば、薬を飲まないことの方がもっと怖いのです。もちろん、薬が始まったり、変わったりした後に体調が悪くなった場合には、早めに主治医に相談してください。 最後に、家庭での血圧測定の話をしましょう。 家庭用の血圧計で血圧を測っておられる方は多いと思います。家庭血圧の測定は<表9>のように多くの利点があり、大いにお勧めします。